שעונים מעורר אולי לא החיוני שליד המיטה שהיו פעם, אבל מדהים מה הנכון שעון מעורר יכול לעשות עבור שגרת הבוקר שלך - במיוחד אם, כמוני, אתה מתקשה ללחוץ על כפתור הנודניק כמה פעמים יותר מדי.

קרם הלחות הטוב ביותר לפנים לעור זוהר

קראתי הרבה מחקרים ומומחי שינה שטוענים נגד להכות נודניק. באופן רציונלי, אני יודע שעשר דקות שינה נוספות לא ישפרו את היום שלי (למעשה, זה בטח ישאיר אותי עם הנגאובר בשינה ). אבל בשש בבוקר, כאשר האזעקה הזו עוברת, אין מעט מה שיכול למנוע ממני להילחם על עוד כמה דקות שינה. (ואני יודע שאני לא היחיד.)

אני משתמש בטלפון שלי כשעון המעורר היחיד שלי במשך שנים; אפילו הוספת מכשיר בית חכם לתערובת לא הצליחה להוציא אותי מהמיטה, בזמן, באופן קבוע (או בעדינות) כמו שהייתי רוצה. ואז ניסיתי את שעון מעורר הזריחה של פיליפס סומנאו, והבנתי שהתעוררתי לא בסדר כבר שנים.

באדיבות פיליפס

לקנות: מנורת פיליפס סומנאו לשינה והתעוררות באור, 200 דולר; amazon.com

כל השעונים המעוררים שהשתמשתי במהלך השנים העירו אותי במוזיקה רועשת, רצוי כל כך חזק שלא יכולתי להתעלם ממנה. להתעורר כל בוקר הרגיש כמו לרוץ במירוץ, עם רעש התחלתי שהלב שלי ירוץ עוד לפני שעיניי פקוחות - לא בדיוק הבוקר העדין והקל שאפשר לקוות לו.

קָשׁוּר: 4 דרכים קלות להפוך את חדר השינה שלך לטוב יותר לשינה

איך לבשל נקניק מבושל מראש

ה- Philips Somneo הוא החוויה ההפוכה בדיוק: במקום לטלטל ער כל בוקר, אני מרגיש שהוא מתעורר בהדרגה, עד שאני מרגיש כמעט מופתע (בצורה הטובה ביותר) להיות ער. במקום להרגיש גרגרני ומעט לחוץ, אפילו בשעה שש בבוקר, אני מרגיש רענן וערני - אפילו, מעז לומר זאת, מאושר.

ה- Philips Somneo מדמה זריחה, עם עלייה הדרגתית באור שנועדה לעורר את הגוף להתעורר באופן טבעי, אין צורך בהתקפי רעש. בזמן ההשכמה המתוכנן, השעון המעורר ישמיע את הרדיו, שירת ציפורים, או רעש עדין אחר, ויסיים את תהליך ההתעוררות באופן שמרגיש אורגני לחלוטין. יש לו שתי הגדרות אזעקה, כך שתוכל לעבור בקלות בין זמן ההשכמה ביום השבוע לסוף השבוע. זה אפילו קל יחסית להתקנה. לקח רק כמה דקות להתעסק עם מסך המגע כדי להגדיר את העדפות האזעקה שלי.

קָשׁוּר: לבסוף - שמיכה משוקללת שנראית טוב כמו שהיא מרגישה

מעבר ליכולות הבוקר המופעלות שלו, הסומנו יכול גם להוביל מפגש נשימה מודרך בלילה כדי לעזור לאנשים להירדם. יש לו אפילו סימולציה של שקיעה, כדי לעזור גם לנפש ולגוף להירגע לשינה בהדרגה. ניתן לכוונן את רעשי האזעקה ורמות האור, ואת האור הרך ניתן להדליק ולכבות בעזרת ברז פשוט לצורך השכמה באמצע הלילה.

במיוחד בחורף, כשהשמש זורחת כמעט שעה אחרי שעשיתי זאת, ההתעוררות לאור הטבעי של השעון המעורר הזה גורמת לבקרים שלי להרגיש פשוטים ולא מהירים - זה כמו התעוררות חופשית ללא אזעקה, ללא דאגות, כל יְוֹם. ה סומנו אכן יש כפתור נודניק, אך יש סיכוי טוב שהוא לא ישתמש בעיקר; ההשכמה ההדרגתית מבוססת אור מרגישה כל כך טוב.

תכשיר ניקוי הפנים הטוב ביותר לעור מעורב רגיש