זה לא סוד שבעלות על כלב עושה לך טוב, הן נפשית והן פיזית. לפי א 2019 טֶבַע להגיש תלונה , בעלי כלבים נוטים יותר לעמוד בהנחיות הפעילות הגופנית מאשר אנשים ללא כלב. סביר להניח שהסיבה לכך היא שעון יותר זמן מחוץ לטיול עם הכלב שלך, אשר לא רק הכרחי לגור כדי להתאמן, אלא גם דרך מצוינת לבני אדם להיכנס לכמה צעדים. אבל מה קורה כשאתה מחליט להגדיל את הקצב בטיולי הכלב היומי שלך?

רְמִיזָה CardioCast , אפליקציית הכושר שהדריכה אימוני שמע מרכיבה על אופניים ועד ריצה. אפליקציית הכושר הפופולרית שדרגה לאחרונה את ההיצע שלה כדי לכלול אפשרויות מודרכות של 'הליכה וריצה עם הכלב שלך'. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להיכנס לאפליקציה, ללחוץ על 'הפעל' באימון שלך, ולעקוב אחר הוראות האודיו של מאמן הכושר בניו יורק ג'ונתן קרלוצ'י ושלו לברדור רטריבר לערבב, בנג'י. הזמן הקצוב לזמן קצוב לכלול מרווחים של הליכה מזדמנת, הליכה מהירה, הליכה בכוח ולאחר מכן ריצה, השיעורים הם דרך מצוינת להניע אותך ואת הגור שלך לאבד חלק מאלה לירות מגיפה .

האם השיער שלך גדל מהר יותר אם תגזום אותו

כשמזג ​​האוויר של ניו יורק מתקרר לקראת הסתיו, התגייסתי לשלי פומרניאן סמי כדי לעזור לי לבדוק את מחלקה החדשה של CardioCast. אמנם אני לא זר לריצה, אבל קצת דאגתי לשמור על מוטיבציה של סמי במשך האימון של 30 דקות. היא יפה כלב פעיל עם הטיולים הארוכים שלנו בפארק ו טיולים בצפון המדינה , אבל ריצה דורשת מיקוד מסוים שהיא לא הכירה. בדרך כלל ההליכות שלנו דורשות רַבִּים מפסיק 'להריח את הוורדים' (ואת הזבל, העלה על האדמה, ישבנו של הכלב של השכן) אז מיותר לציין שעמדתי בתור לאפליקציה בספקנות.

מיד התרשמתי מהבחירות המוזיקליות של CardioCast. המוזיקה תואמה בצורה מושלמת כדי להתאים לקצב האימון, עברה מרמיקסים של Dua Lipa ל-'Simply the Best' של טינה טרנר. אין לי צעד ארוך במיוחד, אבל חשבתי בוודאות שיהיה לי קשה לשמור על סמי באותו קצב כמוני בקטעי הריצה. הופתעתי לגלות שמצאנו צעד תואם די מהר. הקצב שלך עם כלב קטן יותר בהחלט הולך להיות איטי בהרבה מזה של א כלב גדול יותר , אבל סמי שמחה להיכנס איתי לצעדים והמשיכה להרים את מבטי אליי להרגעה (שנתתי לה בשמחה)! עבור גור כל כך חצוף ועצמאי, הייתי גאה להפליא במיקוד שלה!

קטעי הריצה מעולם לא ארכו יותר מ-90 שניות, מה שנתן לסמי הזדמנויות רבות לנוח ולהתאושש. אחד החלקים האהובים עליי באימון היה ללא ספק המרווחים הספורים של עבודה במשקל גוף שבהם בני אדם עושים תרגילים כמו נפילות וכפיפות בטן, בזמן שלגור שלך יש זמן לרחרח ולנוח.

קָשׁוּר : 5 דרכים קלות לעזור לכלב שלך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר

בסופו של דבר, הרגשתי שהריצה עם סמי אפשרה לנו להרגיש יותר מחוברים, והרגשתי מעודד מכך שהילדה שלי לצידי ושמחה על כך שהצלחתי לאתגר אותה עם חדש פעילות . כשהגענו הביתה, סמי קיבל בשמחה את הפינוק שלה ונרדם עליה מיד מחצלת קירור , מה שאמר לי שגם היא נהנתה.

כמה טיפים מתי לרוץ עם הכלב שלך :

• השתמש ברצועה ללא ידיים כמו זֶה אם אתה מעדיף ללכת ולרוץ עם החופש להשתמש בזרועותיך.
• דע את היכולת של הכלב שלך. הימנע מלרוץ עם כלבים ברכיצפלים שיש להם לוע קצר ועשויים להתקשות לנשום. דעו שעם כלב קטן יותר, ייתכן שתצטרכו להאט את הקצב שלכם כדי שיוכלו לעמוד בקצב.
• הקפידו על מים זמינים עבור הגור שלכם, במיוחד בשמש. אם זה חם מידי אוֹ קר מדי בחוץ, עדיף להשאיר את פידו בבית.
• השתמש ברתמה ורצועה לעומת רק צווארון לנוחות מירבית עבור הגור שלך.

לדברי מנכ'ל CardioCast, דאג לוץ, שיעורים אלה הם 'דרך חדשה לעסוק ולהתאמן עם הכלב שלך על בסיס קבוע'. בעוד שאנשים מסוימים עשויים למצוא את זה קשה לנווט בשגרת אימון חדשה בעולם של ציוד ביתי יקר ועצבנות לגבי החזרה לחדרי כושר בעולם שלאחר ה-COVID, השיעורים האלה קצרים ודורשים לא יותר מהטלפון שלך והגור שלך. 'מי צריך חבר לאימון - או פלוטון - כשיש לך כלב?' אמר לוץ.

הסיפור הזה הופיע במקור ב dailypaws.com

עשרת סרטי חג המולד המובילים בנטפליקס