רוב הסיכויים ששמעת על אופני הפלוטון. מישהו שאתה מכיר קנה אחד, וזה שינה את חייהם, ריפא כל נושא שקשור לתרגיל, סיפק להם צבא של BFF אופניים חדשים, נתן להם סיבה להתחיל להשתמש במונח המסע, והגשת אותם כ אחד מאלה .

אני מבין. פעם הייתי כמוך.

דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שעוברים לגור ביחד

לפני תחילת מגיפת ה- COVID-19, פקדתי שיעורי כושר קבוצתיים בתדירות גבוהה יותר ממה שהייתי רוצה להודות. חלק ניכר משעות הערות שלי - וגם הלא-ערות - נבנו במיוחד סביב הזמנת השיעור המתאים לסבב, פילאטיס או אירובי עם המדריך הטוב ביותר בזמן האופטימלי ביותר עבור לוח הזמנים שלי. אמרתי לעצמי שהתשישות מההתעוררות בשעה חמש בבוקר וטיול של כמעט שעה לאולפן בוטיק-קמפינג בוטיק יקר רחוק בשלג היה שווה את זה - כי איך עוד אעשה אימון? אני מכוסה בחדר כושר, מתוח גבוה, ואני משגשג מהאנרגיה והחברות של הכושר הקבוצתי. הרעיון לנסות אימונים בבית אפילו לא עבר לי בראש.

ואז קרתה מגיפה. ושיעורי אימון קבוצתי גדולים, מיוזעים ואינטימיים, הפכו לאחת הפעילויות בסיכון הגבוה ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאותך ובטיחותך האישית (ולמען בטיחות הסובבים אותך). לא עבר זמן רב ורבים מאיתנו - כולל אני - התחלנו לתהות איך היינו מצליחים להישאר פעילים ללא מכוני כושר וכושר קבוצתי. ריצה היא מתנה משמים, אם מזג האוויר מאפשר זאת. אבל להיות תקוע בבית לא צריך להיות אומר שאנחנו לא יכולים לזוז בבית.

קָשׁוּר : 3 סוגי פעילות גופנית בעלי השפעה נמוכה המקלים על לחץ תוך כדי בניית כוח

באחד הלילות המאוחרים מצאתי את עצמי אורב על ה קבוצת פייסבוק של מחלקה . יש שם כמעט 375,000 אנשים, כולם מתלהבים מהזרם כמעט האינסופי של שיעורים חדשים שתוכלו לקחת על אופני פלוטון, תוך התחברות על אתגרי המגיפה ומרימים זה את זה. האווירה הקהילתית הייתה מוחשית ומזמינה.

מוצרי טיפוח העור עם הדירוג הטוב ביותר נגד הזדקנות

שקלתי את האופציות שלי: זה יקר, כן, אבל המגיפה לא נעלמת. וברור, חלק מרכזי בקבלת הנורמל החדש הוא להבין דרכים חדשות (בטוחות) להרגיש רגוע, מחובר ומוטיבציה . יש לי גם סוכרת מסוג 1, הפרעה אוטואימונית כרונית בה הלבלב מפסיק לייצר אינסולין, ושמירה על שגרת אימונים עקבית שומרת על בדיקת הסוכר בדם. רמות גלוקוז לא יציבות מציבות את חולי הסוכרת מסוג 1 בסיכון גבוה עוד יותר למחלה ממה שאנחנו כבר. מיותר לציין שאופני פלוטון יהיו השקעה משתלמת.

אחרי כמה שבועות, האופניים הגיע ועולמי השתנה (אז מה אם אני אחד מאלה עַכשָׁיו?). בבדיקה ראשונה, תראה שמספר השיעורים הוא ממש בלתי מוגבל. בין אם אתם מחפשים לעשות הופעה טכנית ביותר של שעה - כן, כמו בזמן אמת - נסיעה ברווחים או סתם רוצים לדחוף מסיבת ריקודי ספין של 10 דקות לפני פגישה, יש לכם אינסוף אפשרויות. אתה יכול להחזיק את היד או לבעוט בתחת שלך; אתה יכול להסתובב לפסקול של המילטון או לעשות תלתלים דו-כיווניים לביונסה. הלומדים בכיתה המתחרים יכולים לעבוד כדי לדחוף את שמם לראש Leaderboard - מערכת דירוג הנתונים של פלוטון, העוקבת אחר כל המדדים שלך כמו התנגדות, קילומטראז ', קלוריות שנשרפו ותפוקה - ומקווים ששמם ייצעק במהלך השיעור. רוכבי אופניים צנועים יותר יכולים להתחרות נגד עצמם באופן פרטי או לבחור לשים כמה חמישיות ברכות לברוכבים האחרים שחוגגים אבני דרך (נסיעה מאה!). איכות הזרימה בטאבלט עם מסך המגע 22 אינץ 'ובמערכת הסאונד כל כך חדה שזה מרגיש כאילו אתה רוכב לצד המדריך. לא לסובב? אתה יכול לרוץ, לעשות מדיטציה, למתוח או פשוט לנשום עם חברים אחרים בחבילה של פלוטון אופניים + או על ידי הזרמת האפליקציה על כל מכשיר חכם. לא משנה באיזו דרך תבחרו להשתתף, אתם תשאירו את הכיתה שלכם מרגישים חיים יותר ופחות לבד.

עד עכשיו אני יודע לאיזה מדריך יהיו הפלייליסטים המושלמים (ג'ס קינג), שתמיד יצליחו לגרום לי לצחקק דרך גבעה בעלת עמידות גבוהה (קודי ריגסבי), ומי הולך לדחוף אותי עד שארצה להקיא ( רובין ארזון, חולה סוכרת סוג 1). לא רק שצברתי קהילה וירטואלית של מאות אלפי מכורים אחרים לסוגי התעמלות - פשוטו כמשמעו צברתי שעות מחיי. אני מתגלגל מהמיטה ונכנס לאופניים, ועד שאני מתנתק, אני מרגיש כמו אדם שלא חווה את אחת המגפות הגרועות בעולם בהיסטוריה (לפחות עד שאחטא באובססיביות את הכידון ומושב האופניים). במשך כמה דקות, אני פשוט חבר בחפיסה עם כמות זיעה מוגזמת לנגב מתחת לרצפה.

האם האופניים מתאימים לך? אם אתה מונע על ידי המרכיבים התחרותיים והקהילתיים של שיעורי כושר קבוצתיים ורוצה לשחזר אווירת סטודיו לרכיבה על אופניים בבית, אז בהחלט. הדבר נכון גם למי שמתעייף בקלות על ידי אימון זהה מדי יום ואוהב את הרעיון של אפשרויות אימון אינסופיות - הסגר או אחר. ולמרות שפלוטון יחזיר לך אגורה יפה, קאטר מדווח כי הפלוטון 'משלם את עצמו' בעוד כחמישה חודשים אם אתה מישהו שמחויב לקחת כארבעה שיעורים בשבוע בסטודיו מובחר. (תזכיר לי, למה לא ניסיתי את זה מוקדם יותר?)

לקנות : מ- 1,895 דולר, onepeloton.com