האם שמת לב שאת פורצת ממש לפני המחזור? ויש לך את שבוע העור הטוב ביותר מיד אחרי? התנודות הללו בטיפוח העור אינן מקריות - לצד מצבי רוח לא יציבים, תשוקה בלתי נשלטת לשוקולד, ו התכווצויות משתקות , שינויים בטיפוח העור הם רק עוד סימן למחזור הטבעי של ההורמונים שלך. אבל אל תקח את זה בתור חדשות רעות! המחזור החוזר הזה הופך את העור שלך, אולי בפעם הראשונה, לצפוי. הניבוי הזה הוא דבר טוב כי זה אומר שאתה יכול לייעל את משטר טיפוח העור שלך כדי לעבוד עם - לא נגד - השינויים הטבעיים של הגוף שלך.
הזן: טיפוח עור תקופתי, המכונה גם סינכרון מחזור. הצעד הראשון לעצירת אקנה הורמונלי הוא לעקוב אחר המחזור החודשי שלך, מה שאתה יכול לעשות באמצעות אפליקציות כמו FLO . הרעיון הוא שהעור שלך עובר סדרה של שינויים כשההורמונים שלך מתפוגגים וזורמים לאורך המחזור של כ-28 יום, ולכן שגרת הטיפוח שלך צריכה להשתנות כדי להתאים את הקשר הזה בין העור שלך להורמונים. זה עשוי להיות שימוש חומצות אלפא הידרוקסיות בשבוע שלפני המחזור שלך כאשר האסטרוגן יורד (מרמז על ייצור עודף של שמן) או שימוש בשמני לחות לפנים בשבוע של המחזור שלך, כאשר רמות הורמונים נמוכות גורמות לעור עמום יותר.
עם זאת, כדאי לקחת טיפוח עור מיומן במחזור עם גרגר מלח. רופאי עור אומרים שהטכניקה הזו היא הטובה ביותר עבור אנשים שעורם משתנה במהלך החודש (כלומר, אקנה הורמונלי) ולאלה שחוו דפוסים חוזרים בין השינויים הללו. אם אתה מתמודד עם בעיה כוללת (כגון אקנה או עור יבש) על בסיס קבוע, עדיף שתהיה לך שגרת טיפוח עקבית כדי לספק תוצאות יעילות יותר.
כיצד למדוד את גודל האצבע
המחזור מתחיל מהיום הראשון של המחזור ומסתיים עם תחילת המחזור הבא. כאן, הדגשנו כל דפוס הורמונלי כדי שתוכל לצפות את השינויים בטיפוח העור המתרחשים בגופך - ולהתאים את השגרה שלך כך שתתאים למחזור הייחודי שלך.
וֶסֶת
שלב זה הוא כאשר אתה חווה את המחזור שלך, כלומר, נשירה של רירית הרחם. 'בשלב זה, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון נמוכות, כך שהעור שלך עשוי להיראות יבש, עמום ועייף', אומרת אנה מיציוס, נטורופתית ומייסדת יופי אכיל . 'אני ממליץ להגביר את קצב הלחות שלך - הגברת הלחות פנימית וחיצונית היא המפתח.' בינתיים, רמות מוגברות של הורמון פרוסטגלנדינים עשויות לגרום לכך שהעור שלך רגיש יותר.
נסה לשלב שמני פנים עבים יותר ו קרמים לשגרה שלך, בנוסף לפנק את העור שלך בלחות מסכות לילה ו מסכות סדינים . 'שימוש במוצרים שאינם רגישים מדי או מייבשים הוא גם חשוב,' אומר אנתוני רוסי, MD, רופא עור מוסמך בניו יורק. 'זה חיוני בשלב זה לא להשתמש במוצרי פילינג קשים.'
איך לגרום לעור שלך להיראות טוב יותר
שלב פוליקולרי (אחרי הווסת)
מיד לאחר המחזור שלך, העור שלך נמצא במקום מצוין. רמות האסטרוגן מתחילות לעלות, מה שמביא לזוהר טבעי. 'סביר להניח שתבחין בשיפורים בעור שלך,' מציין ד'ר רוסי. 'אסטרוגן עוזר לקדם את שימור הלחות של העור ולכן כאשר רמות האסטרוגן גבוהות יותר, אפשר להרגיש שהעור שלהם לח וזוהר יותר.' מינדי פלז, מחברת איפוס גיל המעבר , מוסיפה שכאשר האסטרוגן גבוה, גם ייצור הקולגן יהיה גבוה, ויעניק לעור מראה שמנמן וקפיצי.
תרגום: עכשיו זה הזמן לנסות כל מוצר חדש (אם תרצה) מכיוון שהעור שלך במיטבו. זה גם עניין של תחזוקה, אז נסה להשתמש בסרום של ויטמין C בנוסף לסרום על בסיס מים כמו חומצה היאלורונית כדי להאריך את זוהר העור שלך.
בִּיוּץ
מסומן כנקודת אמצע המחזור (כ-13-15 ימים לפני תחילת הווסת הבאה), זה כאשר הביצית שלך משתחררת מהשחלה אל החצוצרה. בנוסף לאסטרוגן, רמות הטסטוסטרון נמצאות בשיאן (העלייה הזו היא שגורמת לביוץ), וכאשר רמות אלו גבוהות מספיק, הן מאותתות על עלייה דרמטית בהורמון הלוטאין. 'עלייה זו מתרחשת ישירות לפני הופעת אקנה הורמונלית', אומר ד'ר רוסי. 'מניעה וקבלת שליטה על פריצות היא המפתח.'
השתמש בתחליב קל משקל כדי לשמור על לחות העור. כדי להתכונן לייצור שמן קדימה, נקה עמוק את הנקבוביות עם מסכה לניקוי רעלים ותקלף עם חומצה לקטית כדי לשמור על הנקבוביות נקיות מהצטברות. פלז גם מציינת שרמות הטסטוסטרון יכולות לתרום לייצור שיער בפנים, אז זה עשוי להיות כאשר דרמפלנינג יכול להיות שימושי.
האם כדורי טניס יהרסו לי את המייבש
שלב לוטאלי (טרום מחזור)
לאחר הופעה מפוארת, גם אם קצרה, הגיע הזמן להיפרד מהאסטרוגן שלך. 'כאשר האסטרוגן יורד, השלב הקדם-וסתי מוביל בדרך כלל לאקנה עקב עליית הפרוגסטרון. כאשר פרוגסטרון גבוה, זה גורם לעור להתנפח, כך שאדם עלול לחוות פצעונים דלקתיים של אקנה ופסטולות', אומר ד'ר רוסי. חוסר איזון של טסטוסטרון גם יגביר את ייצור השמן, מה שעלול לגרום לנקבוביות סתומות ולעוד פריצות.
תוכנית הקרב שלך צריכה להיות חיסול עודפי שמן מבלי להפעיל את העור המודלק שלך. כל המוצרים שלך צריכים להיות לא קומדוגניים ובאופן אידיאלי להכיל תכונות אנטי דלקתיות. ראשית, נקה לעתים קרובות עם עדין קצף ניקוי . במקום לפנות לכימיקלים קשים, נסה ניאצינמיד לאיזון ייצור שמן ולהפחתת דלקת, יחד עם טיפול נקודתי באזורים המועדים לפריצה. מיטסיוס ממליצה גם להגביר את הפילינג לפעמיים עד שלוש פעמים בשבוע ולשלב מסכה מטהרת כדי להתמודד עם עור עמוס .
אם אתה מגלה שהאקנה ההורמונלי שלך הוא ציסטי וכואב במיוחד, התייעץ עם רופא עור מוסמך שיוכל להציע אפשרויות חלופיות. 'רופאי עור משתמשים לפעמים בגלולות למניעת הריון כאשר לנשים יש מחזורי מחזור לא סדיר וחוות אקנה חמורה', אומר ד'ר רוסי. 'על ידי ויסות רמות ההורמונים באמצעות גלולות למניעת הריון, זה עשוי לסייע בשיפור אקנה הורמונלי על ידי הוספת צורה סינתטית של ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן.'
