10 פגישות בריאות חשובות לתזמן בשנות ה-40 וה-50 שלך

אל תדחה את הבדיקות וההקרנות הרפואיות החשובות הללו.

לאנשים יש את הסיבות האישיות שלהם להתחמק ממשרד הרופא - מלוחות זמנים עמוסים ועד לפחד מהלא נודע. אבל מומחים רפואיים חוזרים ומדגישים שהבריאות שלך היא הנכס הגדול ביותר שלך, במיוחד עם הגיל, ושפגישה אחת יכולה להוכיח את ההבדל בין חיים למוות.

'עם הזמן שחולף יכולים לבוא דאגות וצרכים בריאותיים נוספים. שמירה על ביקורים רפואיים יכולה לעזור לך לעקוב אחר שינויים גופניים ולטפל בהם, ולמזער את הסיכונים או הסיבוכים של מחלה כרונית ומתישה', אומר ג'נין דרבי , MD, רופא מוסמך כפול ברפואת משפחה והשמנה.

החדשות הטובות הן שעדיין יש זמן להשתלט על הבריאות שלך. כאן, מומחים עוזרים לנו לפרק את הפגישות החשובות ביותר שיש לבצע - ולשמור - החל משנות ה-40 וה-50 שלך, למה לצפות, איך לגרום לזה להיחשב ובאיזו תדירות לבקר את הרופא.

הערה מהירה: ההמלצות הבאות נלקטות ממחקרים רפואיים, הנחיות וחוות דעת המבוססות על זמן הפרסום. אנו מציעים להתייעץ עם ביטוחי הבריאות והרשתות הרפואיות שלך כדי להעריך אילו ספקים וטיפולים מתאימים לך.

קָשׁוּר: 8 פגישות בריאות חשובות שאסור לדלג עליהן בשנות ה-20 וה-30

חפצים קשורים

אחד פיזיקלי כללי

מה זה כולל: במהלך פיזי כללי, הרופא בדרך כלל יעבור על רשימה של שאלות סובייקטיביות המתייחסות להיסטוריה המשפחתית, הרפואית והכירורגית שלך, יחד עם תרופות, אלרגיות, התנהגויות וכל שאלה שתרצה לשאול. 'גם בדיקת המצב הנפשי של הפרט חשובה מאוד', אומר ד'ר דרבי.

לאחר מכן הרופא יבצע הערכה גופנית של הלב, הריאות, הבטן, העיניים, האוזניים, הפה, מערכת השרירים, המשקל, לחץ הדם ועבודת הדם שלך. 'זה יספק תובנות לגבי דברים כמו ספירת דם, תפקוד כליות, תפקודי כבד, אלקטרוליטים ורמות גלוקוז, בעוד שלוח שומנים יספק גם תמונה של כולסטרול טוב ורע', היא אומרת. היא מציינת שהבדיקה הגופנית עשויה להיות מורכבת גם מבדיקות בטן נוספות, כגון ראייה, שמיעה ובלוטת התריס, בהתאם לאדם.

מתי ללכת: תכנן בדיקה גופנית עם רופא ראשוני מדי שנה, כולל בדיקת ערמונית לגברים החל מגיל 40, מייעץ ד'ר דרבי. גברים, שימו לב: 'בקרו מוקדם יותר אם אתם חווים בעיות שעלולות להיות קשורות לסרטן הערמונית, כמו ירידה בזרימת השתן. רופא יכול לעבוד איתך על תדירות ביקור ותוכנית טיפול על סמך ההיסטוריה האישית והבריאות שלך'.

שתיים חיסונים

למה זה חשוב: רוב הזריקות שלך יתבצעו לפני גיל 18, אבל ד'ר דרבי אומר שעדיין לא יצאת מהיער בכל הנוגע לאמצעי זהירות מסוימים. 'בוסטר טטנוס יעזור לך להימנע מלסתות, שעלולות לנבוע מדקירות או שריטות של מסמרים חלודים, עץ ופריטים דומים'.

לבני 50 ומעלה, היא גם ממליצה על חיסון נגד הרפס זוסטר (הידוע גם בשם שלבקת חוגרת או נגיף אבעבועות רוח), שיכול לסייע במאבק בחומרת התסמינים המוגברת שמגיעה עם ההזדקנות. 'החסינות שלנו יורדת ככל שאנו מתבגרים והכאב מחמיר', היא אומרת.

מתי ללכת: תכנן לבקר את הרופא הראשי שלך לחיזוק טטנוס כל 10 שנים, התייעצות עם איש מקצוע רפואי כאשר יש לך צחצוח עם מתכות מוכות בחיידקים או חומרים אחרים.

'החיסון נגד הרפס זוסטר הוא זריקה חד-פעמית של שתי מנות הניתנת בהפרש של חודשיים עד שישה חודשים. בהתחשב בווירוס חי, לא הייתי ממליץ עליו לכל מי שעלול להיות פגוע במערכת החיסון, כמו מישהי בהריון או אובחנה עם HIV', אומר ד'ר דרבי.

3 בדיקת סוכרת

למה זה חשוב:' בזמן ש כוח המשימה המניעה של ארה'ב מציע לבצע בדיקת סוכרת כבר בגיל 35, זה חשוב במיוחד עבור אלה בשנות ה-40 וה-50 לחייהם, שכן הסיכון לסוכרת מסוג 2, בפרט, עולה עם הגיל החל מגיל 45', אומר ד'ר דרבי. סוכרת מסוג 1 וסוג 2 יכולה להיות תורשתית, כאשר סוג 2 קשור לרוב להרגלי אכילה לקויים או למצבים מסוימים כגון תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). לפי ה-CDC, זה גם נוטה להיות איום גדול יותר על אפרו-אמריקאים, אמריקאים היספנים/לטינוניים, אינדיאנים אמריקאים וילידי אלסקה.

מה זה כולל: לדברי ד'ר דרבי, ניתן לבדוק טרום-סוכרת וסוכרת באמצעות בדיקת דם פשוטה (המכונה המוגלובין A1C) המודדת את רמות הסוכר בדם. 'לאחר מכן, הרופא יכול לספק כיוון לתזונה ולפעילות גופנית, יחד עם תרופות וטיפולים המסייעים בניהול או בגירוי האינסולין.'

מתי ללכת: ד'ר דרבי מציע להוסיף את ההקרנה לגוף השנתי שלך. 'בקר את הרופא הראשי שלך מוקדם יותר אם אתה חווה צמא או תיאבון מוגבר, השתנה מוגברת, שינויים במשקל, ירידה בראייה או עייפות כללית.'

4 הקרנת STI

למה זה משנה: למרות שנחשב לעתים קרובות כאיום גדול יותר על הדורות הצעירים, מחקר מראה עלייה דרמטית בזיהומים המועברים במגע מיני עבור מבוגרים יותר בשנים האחרונות, כאשר בני 40 עד 44 נופלים בקטגוריה השנייה בגודלה עבור זיהומי HIV חדשים

5 בדיקה גינקולוגית

למה זה משנה: 'סרטן השד, סרטן צוואר הרחם, מחלות אוטואימוניות ויתר לחץ דם הולכים וגדלים בשכיחות במהלך שנות ה-40 וה-50', אומרת פליס גרש, ד'ר, רופאת נשים ומייסדת ומנהלת קבוצה רפואית אינטגרטיבית של אירווין , באירווין, קליפורניה. 'פוריות נותרה גם בעיה מרכזית עבור נשים רבות בגיל זה ולעתים קרובות יש צורך בהתערבויות פוריות מתקדמות. בנוסף, גיל המעבר ישפיע על כל אישה בודדת וכמעט כולן יעברו למנופאוזה במהלך שני העשורים הללו.'

מה זה כולל: לפי אליסה דואק , MD, OB/GYN וקצין רפואה ראשי של בונפיד , בדיקה גינקולוגית בגיל זה צריכה לכלול בדיקת שד קלינית (CBE) - 'בדיקה ידנית לבדיקת גושים, שינויים בעור, הפרשות מהפטמות או בלוטות לימפה נפוחות בבית השחי - יחד עם בדיקת פאפ, בדיקת סקר לסרטן וקדם סרטן של צוואר הרחם״.

למי שמחפש להרות, ניתן לבצע בדיקות כדי להעריך את השפעת ההזדקנות על הפוריות. 'יש לבדוק נוגדנים בבלוטת התריס ובלוטת התריס, כמו גם רכיבי תזונה שונים כמו אומגה 3, פריטין (ברזל) ו-B12 ואחרים כפי שצוין', אומר ד'ר גרש. היא מוסיפה שכאשר נשים נכנסות למעבר גיל המעבר, מעבדות יכולות להעריך את מידת הדלקת המערכתית, שומנים, חומרים מזינים, בלוטת התריס ובדיקות אחרות הקשורות לתסמינים בודדים.

מתי ללכת: ד'ר דווק ממליץ על CBE עבור אנשים בסיכון ממוצע בני 40 ומעלה מדי שנה, כפי שמבוצע על ידי רופא פנימי, רופא רופא נשים או רופא משפחה, עם הערכות עצמיות שבוצעו בין לבין.

'בעוד שההנחיות משתנות עבור נשים בגילאי 30 עד 65 עם סיכון ממוצע, בדיקות סרטן צוואר הרחם מוצעות בדרך כלל כל שלוש שנים עם בדיקת פאפ, כל חמש שנים עם בדיקת פאפ/ HPV, או כל חמש שנים עם בדיקת HPV בלבד.' היא מוסיפה ומציינת שבדיקת פאפ מבוצעת בדרך כלל כחלק מבדיקת האגן הגינקולוגית.'

6 ממוגרפיה

למה זה משנה: מלבד סרטן העור, סרטן השד נשאר הכי הרבה סרטן שכיח לנשים אמריקאיות : לכל אישה סיכוי של אחד לשמונה לחלות בסרטן השד במהלך חייה. על פי CDC , הסיכון עולה עם הגיל (במיוחד לאחר 50), כמו גם גנים מסוימים (כגון BRCA1 ו-BRCA2) וגורמים בריאותיים והתנהגותיים אחרים. 'מטרת ההקרנה היא לזהות מומים בשד, כולל סרטן השד, בשלב מוקדם. קו הבסיס הוא 40 (חלקם מתחילים ב-50) עבור אנשים בסיכון ממוצע', אומר ד'ר דווק.

מה זה כולל: לדברי ד'ר דואק, 'ממוגרפיה היא בדיקה רדיולוגית (או רנטגן) כדי להעריך את השדיים שבוצע על ידי רדיולוג במתקן רדיולוגי.'

מתי ללכת: ד'ר דואק מציין כי בדיקות ממוגרפיה מומלצות בדרך כלל על בסיס שנתי עבור אנשים בסיכון ממוצע. 'ישנן דעות שונות על פרוטוקולי ההקרנה הללו (ראה אותם כאן ), אשר ניתן להעריך בעזרת איש מקצוע רפואי בהתבסס על בריאותך ונוחותך האישית.'

7 בדיקה דרמטולוגית

למה זה משנה: 'הסיבה החשובה ביותר לפנות לרופא העור שלך היא לבצע בדיקת עור לכל הגוף כדי לבדוק גילוי מוקדם של סרטן העור', אומר קלי מ' ביקל , MD, רופא עור מוסמך ומומחה בכירורגיה מיקרוגרפית של Mohs. 'קרצינומות של תאי בסיס הן הסוג הנפוץ ביותר של סרטן העור, ואחריהן קרצינומות של תאי קשקש, ולאחר מכן מלנומות ממאירות, שהן האגרסיביות ביותר מבין סוגי הסרטן הללו ועלולות להתפשט בכל הגוף אם לא נתפסות בזמן. קרצינומות של תאי בסיס וקרצינומות של תאי קשקש נראים לרוב לאחר גיל 50. הגיל הממוצע לאבחון מלנומה הוא 65.'

מה זה כולל: כדי להבטיח בדיקה יסודית, ד'ר ביקל אומר שזו בחינה אחת שבה הכי טוב להתפשט. 'רופא העור שלך ייתן לך שמלת בחינה ויבדוק אותך מכף רגל ועד ראש, יבדוק כל אזור אם יש משהו לא טיפוסי'. כשזה מגיע לשומות, הם יחפשו את ה-ABCDEs: אסימטריה, גבולות (לא חלקים, לא עגולים או סגלגלים, קצוות משוננים או חריצים), צבע, קוטר והתפתחות (כל דבר משתנה או גדל).

ד'ר ביקל אומר שרופא העור שלך יחפש גם סרטן טרום-סרטני (כגון קרטוזות אקטיניות) וסרטני עור נפוצים (קרצינומות של תאי בסיס וקרצינומות של תאי קשקש). 'לאלה יש מאפיינים מסוימים שרופאי עור יכולים לזהות בקלות. אם יבחינו במשהו חשוד, סביר להניח שהם ימליצו על ביופסיית עור, שבמהלכה תוסר רקמת עור קטנה ותשלח למעבדה לבדיקה נוספת״.

מתי ללכת: ד'ר ביקל ממליץ לבקר אצל רופא עור מוסמך לבדיקת עור גוף מלא פעם בשנה. 'אם יש לך היסטוריה אישית של סרטן העור, סביר להניח שרופא העור שלך ירצה לראות אותך בתדירות גבוהה יותר - בין פעמיים לארבע פעמים בשנה, תלוי בסוג סרטן העור שהיה לך.'

היא חוזרת ומדגישה שסרטן העור יכול להופיע בכל עת ולעיתים קרובות ניתנים לטיפול, כך שזיהוי מוקדם (עם בדיקות עור מקיפות החל משנות ה-20 לחייך) וחריצות ככל שמתבגרים הם המפתח.

8 בדיקת שיניים

למה זה משנה: 'ניקוי שיניים ובדיקות נכונות חשובים לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים ולמניעת דלקות, שעלולות לגרום לך להיות רגיש יותר למצבים אחרים כמו מחלות לב', מסביר רוברט ריימונדי, DDS, פרוסטודנט ב- דנטאל אחד במנהטן . בעוד ד'ר ריימונדי מדגיש שבריאות הפה צריכה להיות מחויבות לכל החיים, עם חששות שמתעוררים בכל הגילאים, הוא אומר שבדרך כלל זה בשנות ה-40 וה-50 כאשר הוא רואה את הלקוחות שחווים את הבעיות הרבות ביותר.

'בסביבות הגיל הזה, אנשים נוטים לראות ירידה בייצור הרוק. האופי והיכולת של הרוק הזה גם משתנים, מה שמקשה על המאבק בחיידקים', מסביר ד'ר ריימונדי. הוא גם מציין כי אלו בקטגוריית גיל זו נמצאים בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס, שבמהלכה עצמות מאבדות מכוחן ושברים הופכים לשכיחים יותר.

מה זה כולל:' רופא שיניים יבצע ניקוי נכון, יעריך כל דאגה פוטנציאלית כמו יובש בפה או בעיות חיסוניות, ויעזור לך לטפל בכל הרגל בעייתי', אומר ד'ר ריימונדי. הם יכולים גם להציע טיפולים רפואיים ולייעץ בכל הקשור לקוסמטיקה, כמו יישור שיניים, ניקוי עמוק יותר, כתרים או ציפויים״.

מתי ללכת: בעוד שבדיקת שיניים מומלצת בדרך כלל כל שישה חודשים עד שנה, ד'ר ריימונדי אומר שהתדירות המוצעת יכולה להשתנות בהתאם לטיפול הביתי של מישהו ולגורמי הסיכון.

9 קולונוסקופיה

למה זה משנה: לא כולל סרטן עור, ה האגודה האמריקנית לסרטן מציב את סרטן המעי הגס כסרטן השלישי בשכיחותו המאובחן בקרב נשים וגברים בארה'ב. 'הסיכונים גדלים ככל שמתבגרים, כאשר הנחיות אחרונות מציעות בדיקות סקר לסרטן המעי הגס החל מגיל 45', אומר ד'ר דרבי. זֶה הסיכון יכול לטפס בשל מגוון גורמים גנטיים, פיזיים ואורח חיים, כמו גם רקע גזעי ואתני.' גברים אפרו-אמריקאים נמצאים בסיכון גבוה במיוחד ללקות ולמות מסרטן', היא מוסיפה.

מה זה כולל: הדרך הנפוצה ביותר לבדוק סרטן המעי הגס היא באמצעות קולונוסקופיה, אומר ד'ר דרבי, 'במהלכה אתה מורדם ורופא משתמש בכלי ובמצלמה מיקרוסקופית כדי לסנן נגעים או פוליפים. יש גם בדיקות הסורקות דם בצואה. אם מוצאים, אז עוקבים אחריהם בקולונוסקופיה.'

מתי ללכת: ד'ר דרבי, אתה צריך לתכנן לעבור קולונוסקופיה על ידי גסטרואנטרולוג או מנתח כללי כל 10 שנים. 'זה עשוי להיות תכוף יותר אם יש היסטוריה אישית או משפחתית עם סרטן המעי הגס.' אתה צריך גם לפנות לטיפול רפואי אם אתה חווה תסמינים כלשהם של סרטן המעי הגס (עוד יש לשים לב אליו כאן ).

איפה להתאים את האצבע שלך

10 בדיקת סרטן ריאות

למה זה משנה: על פי האגודה האמריקנית לסרטן , סרטן הריאות הוא הגורם המוביל למוות מסרטן בקרב גברים ונשים כאחד, ומהווה כמעט 25 אחוז מכלל מקרי המוות מסרטן. 'יש מתאם חזק בין עישון לסרטן ריאות, כאשר שיעורים עולים עם הגיל (ועוד זמן עישון), יחד עם גורמים אחרים כמו השמנת יתר או היסטוריה משפחתית', מסביר ד'ר דרבי. 'ה כוח המשימה לשירותי מניעה של ארה'ב ממליצה על בדיקת סרטן ריאות לגילאי 50 עד 80 שמעשנים כעת, הפסיקו לעשן ב-15 השנים האחרונות, או שיש להם היסטוריה של עישון של 20 חפיסות (לכן 20 שנים של חפיסה אחת ליום, 10 שנים של שתי חפיסות ליום, וכולי).'

מה זה כולל: ד'ר דרבי אומר שסקר טיפוסי יהיה מורכב מסריקת CT או CAT (צורה של צילום רנטגן) של הריאות כדי לחפש גושים בעייתיים.

מתי ללכת: 'החל מגיל 50, שוחח על בדיקת סרטן ריאות עם הרופא הכללי שלך שיכול להפנות אותך לרדיולוג חוץ', מייעץ ד'ר דרבי. בעוד שהאגודה האמריקנית לסרטן מזהירה שרוב סרטני הריאות שקטים, ייתכן שתרצה לפנות לטיפול רפואי אם חווה סימפטומים כגון אובדן תיאבון, תחושת עייפות או חולשה, צפצופים, או זיהומים כמו ברונכיטיס ודלקת ריאות שלא נעלמים.