1. קח יוגה.

2. הקציבו לילדים שלכם מטלות קבועות, ותנו להם לבצע!

3. קרא להנאה.

4. ללכת קצת לאט יותר ולקחת את הסביבה שלך.

5. חייכו לפחות לאדם אחד בכל יום.

כיצד לנהל משא ומתן עם ספקי חתונות

6. בחר במדרגות כמה פעמים בכל שבוע.

7. כבה את נטפליקס עד השעה 23:00.

8. קחו תחביב חדש.

9. מבשלים ארוחת ערב לעיתים קרובות יותר .

10. הפסיקו ללחוץ על נודניק.

11. עשו דבר חדש בכל שבוע. זה לא חייב להיות גדול.

12. צא מאזור הנוחות שלך וחקור עוד.

13. הפוך את האייפד לחריג, ולא להרגל, לבידור בלילה.

14. הכינו ארוחה לכל חבר או שכן כשהם חולים או תקועים בבית.

15. תן יותר - אפילו אם זה משהו שאתה רוצה לעצמך.

16. המשיכו ללמד את ילדיכם להכיר תודה, ולהוביל לדוגמא.

17. תרגלו מכשיר יותר (או קחו מכשיר חדש).

18. הפסק להשתמש בטלפון שלך כקב. אנשים צופים במקום.

19. להיות יותר שחקן קבוצתי.

20. לחיות בצורה מינימליסטית יותר.

21. נסה ככל יכולתך להישאר ברגע וליהנות מאותה שעה מתוקה (אך עלולה להלחץ) בין הגעה הביתה מהעבודה להרדמת התינוק.

22. הגדילו את משחק הבוקר שלכם. תתעורר מוקדם מספיק כדי לאכול ארוחת בוקר נינוחה וליהנות מכוס קפה.

23. פרסם תמונות לא מסוננות ומציאותיות יותר על העדכונים החברתיים שלך.

24. אמור לא לפעמים.

25. לבסוף תורמים בגדים שלא נלבשו לאנשים שיכולים להשתמש בהם.

26. למד כיצד לבשל יותר מהמאכלים האהובים עליך - אין עוד הוצאה!

האם צריך לקלף את הפסטונים

27. הפוך לקונה מכולת חכם (אנחנו מדברים על רשימות ומלאי מזווה לפני שאתה הולך).

28. לרוץ כמה קילומטרים כל יום.

29. מתכננים לבקר את המשפחה המורחבת באופן קבוע.

30. קח פחות מכוניות ומוניות. השתמש ברגליים.

31. הקדיש זמן איכות אחד על אחד עם חבריך מדי שבוע.

32. שוחח עם אנשים בטלפון לעתים קרובות יותר.

33. הפסיקו לקשור את הנעליים של ילדכם בן 7. הם חייבים לקשור את עצמם!

34. ללכת לבד לקולנוע, או ללכת למסעדה לבד, רק כדי להוכיח שאתה יכול להתמודד עם הזמן שאני.

35. תכנן לפחות יום טיול אחד של סוף שבוע בכל חודש.

36. ערכו ליל דייט לפחות פעם בשבוע.

37. צאו לבליינד דייט.

38. הכניס את ערימות התמונות לאלבום.

39. חסוך כסף והכין קפה בבית.

40. התחל להשתמש ב- SPF מדי יום ביומו. אפילו בחורף.

41. היו פחות ויכוחים.

42. השתדל לעמוד על עצמך בתדירות גבוהה יותר.

43. התמודד עם שלושה פרויקטים של עשה זאת בעצמך שהצבת בשלושת החודשים האחרונים.

44. מדיטציה במשך חמש דקות כל יום.

45. בחר בתה במקום בקפה.

46. ​​הפסיקו לשתות סודה.

47. התאמץ להשיב להודעות דוא'ל במהירות כדי שלא ייפלו דרך הסדקים.

48. למד כיצד להכין דברים בסיסיים וקלים שאתה קונה בדרך כלל, מכיוון שטעם ביתי טעים יותר - וזה יותר טוב עבורך! התחל עם חומוס, גוואקמולי, רוטב מרינרה, או רוטב ויניגרט נהדר.

49. תפסיק להכות את עצמך בגלל טעויות. למדו מהם, והמשיכו הלאה.

50. לפתור לעבוד קדימה. קנו מתנות ליום הולדת מוקדם יותר, מלאו טפסים לבית הספר ביום הגעתם, והפסיקו לחכות לשנייה האחרונה.

51. שמור על חטיפים בריאים במקרר בעקביות, לא רק כל כמה זמן.

52. קרא את כל הספרים שאוספים אבק על מדפי הספרים שלך שלא הספקת להגיע אליהם.

53. כתוב עוד מכתבים. להחזיר דואר חלזונות.

54. רשמו דבר אחד שאתה אסיר תודה עליו בכל יום ויום.

איך לגרום לעור שלך להיראות טוב יותר

55. ארגן את כל מגירות הזבל שלך.

56. לקחת שיעורי אמנות.

57. קבל שעת שינה נוספת כל לילה.

58. זכרו את כל מספרי הטלפון החשובים בחייכם.

59. קבל חותמת חדשה בדרכון שלך.

60. הרחיק את הטלפון משולחן האוכל.

61. הפוך את ימי החופשה לספורים - כלומר אין דוא'ל!

62. אספו מתכונים משפחתיים והכינו ספר.

63. אכלו פירות טריים פעם ביום.

64. העבירו את כל הסרטונים הביתיים שלכם לתקליטורי DVD בהם תוכלו לצפות מהספה.

65. השתתף בשיעור אלתור.

66. הקים מועדון ספרים.

67. נקה את המוסך שלך.

68. אופים מאפס בתדירות גבוהה יותר.

69. נסה תספורת נועזת (היא צומחת בחזרה!).

70. ניקוי עמוק של חדר האמבטיה שלך.

71. צמצמו את הסוכר .

72. קשטו מחדש את התא שלכם.

73. ללכת אחרי העבודה שאתה רוצה - או ללכת אחרי מה שאתה רוצה בעבודה הנוכחית שלך.

74. מצא דרך להחזיר לקהילה שלך.

75. עשה DIY משרד ביתי.

אפשר להחליף חלב אידוי בשמנת

76. צרו חבר חדש.

77. הישאר מעודכן בחדשות העולם.

78. התחל (וסיים) חידה בת 1,000 חלקים.

79. כתוב סיפור קצר.

80. לבשל ארוחה בת ארבע מנות (רק להגיד שעשית!).

81. עברו קורס טעימות יין.

82. אופניים לעבודה.

83. הפוך את מיטתך לחמישה מתוך שבעה ימים בכל שבוע.

84. הימנע מקפיטריה, ותארז במקום ארוחת הצהריים שלך.

85. הפסיקו לרכל.

86. קום והסתובב יותר.

87. תכננו עוד ביקורי פתע אצל משפחתך.

88. נקה את רשימת החברים שלך בפייסבוק.

89. שלח הערות תודה ברגע שאתה פותח את המתנה.

90. להתלונן פחות.

91. צור שולחן עומד בעבודה.

92. להתמכר למשהו בעצמך פעם בחודש.

93. התקשר במקום טקסט.

94. הרשה לעצמך חמש דקות להתעכב על טעות, ואז להמשיך הלאה.

95. קשטו חדר בביתכם.

96. צור לוח שנה של ימי הולדת של חברים ואירועים גדולים כדי שלא תפספס שום דבר.

97. כבה את הטלפון למשך שעה אחת בכל סוף שבוע.

98. הקפידו על שתיית מים כל יום.

99. פתח תקציב חודשי, ויצמד אליו.

מה ללבוש ביום גשום חם

100. שתו עוד שוקולד חם.