המפתח להיצמד ובסופו של דבר השגת היעדים שהצבת לעצמך זה דין וחשבון, כך אומרים המומחים. אתה תמיד יכול לבקש מחבר או שותף להחזיק אותך להחלטות האישיות שלך, או שאתה יכול להביא אותם איתך. אבל לפעמים אפילו זה לא מספיק בכדי לגרום להרגלים חדשים להישאר. זה בדיוק המקום בו אפליקציות למעקב אחר יעדים והרגלים יכולות להיות שימושיות.

אפליקציות בקטגוריה זו יכולות להיות שונות מאוד בהיצע ובחוויית המשתמש - חלקן בהירות ומגירות, חלקן מינימליסטיות יותר; חלקן מציעות תכנות מוגדר מראש, אחרות מאפשרות גמישות והתאמה אישית רבה יותר; חלקם סופר-נישתיים ומפורטים, אחרים כלליים ורב-תכליתיים יותר. אבל כולם מציעים כלי מעקב ניתנים לכימות ותזכורות כל כך מועילות לכל מי שמנסה להישאר בקורס כדי לעמוד ביעד אישי. כשאתה מוצא אחד שמתאים לך, תוכל לפתח ולשמור על דפוס של התנהגויות בריאות שהופכות לאבני דריכה לעבר היעד הסופי שלך.

כשאנחנו מקבלים בחירות חדשות כדי להשיג תוצאה חדשה, 'אנחנו ביעילות שינוי דפוסי המוח שלנו שנחרטו במשך שנים רבות ', מסבירה אנג'י שווארץ, מאמנת חיים ומאמנת עסקית מבצעת, ומייסדת יועץ מטרת חיים . 'אנחנו לא רק צריכים להסתכל על מה שאנחנו רוצים, אלא גם על מה שמונע מאיתנו כבר לקבל את הדברים האלה, כמו גם את הטריגרים שמחזירים אותנו לחזרה אל הדרכים הבטוחות [המוכרות] שתמיד עשינו דברים. . '

מעבר לספקיות אמינה, Swartz מוסיף כי השימוש באפליקציה מסייע 'להבליט מסלול כלפי מעלה, נותן לנו מוטיבציה להמשיך.' אין כמו לראות את ההתקדמות שלך כדי להביא לך שאיבה להמשיך. כדי להשיג את מאמן המוטיבציה האישי שלך בכף ידך, נסה אחת מהאפליקציות הנהדרות האלה למעקב אחר הרגלים.

קָשׁוּר: 11 אפליקציות לניהול זמן שיעזרו לך לעבוד חכם יותר, לא קשה יותר

היכן נמצא החלק העבה ביותר של ירך הודו

חפצים קשורים

1 אם אתה זקוק לאהבה קשוחה: Beeminder

מזכרת מעז לך לשים את הכסף שלך במקום שלך, על ידי הגדרת המטרות שלך (כל דבר שניתן לכמת), להתחייב כספי למינוף (נניח 5 דולר) ולדווח על ההתקדמות שלך באפליקציה, ואז מתכנן את ההתקדמות שלך דרך נקודות נתונים בדרך לבנים צהובות לקראת הצלחה. אם הנתונים שלך כבויים ואתה נופל מאחור? הם יגבו ממך את מה שהתחייבת. אם אתה מישהו שאוהב מועדים, חוזים מחייבים או פשוט לא מצליח למנף את עצמך כדי לעמוד ביעדים שלך, האפליקציה הזו היא בשבילך.

חינם. למכשירי iOS ו- Android.

שתיים אם אתה אוהב לראות את הנתונים: Habit-Bull

להשתמש HabitBull למעקב וניטור של עד חמש יעדים נפרדים בהתאמה אישית (בחינם - או לפתוח תכונות נוספות עם מנוי פרימיום). קבעו מועדים, רשמו התחייבויות, קבלו תזכורות שימושיות והזינו יעדים למספר לשבוע (כלומר, אני הולך לכתב העת שלושה בוקר בכל שבוע). אולי אפילו יהיו לך פלאשבקים לטבלאות של כוכבי בית ספר יסודי עם המשוב החזותי המהנה שלו של ירוק (הצלחה!) לעומת נקודות צהובות ואדומות. הגישה של HabitBull להתאמה אישית של משימות היא החלום של מנתח עם המון נתונים שעושים פלאים למוטיבציה. והכי חשוב, קבלו הצעות מחיר מוטיבציות שיעצימו את הלך הרוח שלכם מדי יום.

להורדה בחינם, עם אפשרויות תשלום עבור גישה פרימיום מ- $ 5.

3 אם אתה רוצה משהו שעושה הכל: צעדים

עם ניווט קל במיוחד ועיצוב נקי, צעדים הוא שותף לאחריות בכף ידך. סיווג ועקוב אחר המטרות שלך בארבע דרכים שונות, החל מלהגיע לפרויקטים המונעים על ידי מועד אחרון וכלה במעקב אחר הרגלים והתנהגויות. ארגן את המטלות שלך בתתי נושאים המותאמים במיוחד עבורך, כמו בריאות, כסף, תחביבים או מערכות יחסים. אם אתה מוטיבציה עצמית בקלות ומחפש דחיפה נוספת באחריות, האפליקציה הזו היא בשבילך.

להורדה בחינם, עם אפשרויות פרימיום החל מ- $ 5. למכשירי iOS ו- Android.

איך לדעת מתי עוגת דלעת מוכנה

קָשׁוּר: לא מצאתם את כלי הפריון המתאים לכם? This May The One

4 אם אתה מינימליסטי: הרגל

אפליקציית מעקב הרגלים פשוטה זו שומרת עליכם בשורה של עד שלושה הרגלים ללא סלסולים או מהומה, בהשראת טכניקת יומן הכדורים (אך טוב יותר). ארגן את המטרות שלך בקטגוריות (כספים, בריאות ופרודוקטיביות), רשום את הצמיחה שלך וצפה בהתקדמות שלך. הוא כולל גם אפשרות קהילתית המאפשרת להצטרף לקבוצות עניין, לעקוב אחר דיונים ואפילו לאסוף טיפים ורעיונות של משתמשים אחרים.

להורדה בחינם, עם אפשרויות פרימיום החל מ- $ 5. למכשירי iOS ו- Android.

ללבוש אדום ליום האישה הבינלאומי

5 אם אתה נוטה לדחיינות: בוצע

בוצע היא לא רק אפליקציה נאה למראה, אלא עוזרת לך לעשות דברים. באמצעות תיאום צבעים המושך את העין (ומספק במיוחד), האפליקציה הזו נועדה לעזור לכם להצליח. בין אם יש לך צרות עם ניהול זמן , תוך התמקדות במשימות, או להישאר מאורגנת, בוצע אחראי עליך על ידי מעקב אחר עד שלושה יעדים, מראה לך צילומי התקדמות חודשיים ושנתיים והדגשת פסי ההצלחה שלך.

להורדה בחינם, עם אפשרויות פרימיום החל מ- $ 3. למכשירי iOS.

קָשׁוּר: הטיפים הטובים ביותר שלנו אי פעם להיות פרודוקטיביים יותר (ודיחיינות תורנית לטובה)

6 אם המטרות שלך מכוונות לטיפול עצמי: נהדר

ה מהמם האפליקציה שימושית במיוחד לשמירה על כל הכוונות שלך הקשורות לטיפול עצמי. אפליקציה זו אחראית לך על ידי התמקדות במסע המטרה שלך, פירוק יעדים גדולים יותר לצעדים קטנים יותר ובסופו של דבר פיתוח הרגלים טובים וקיימים לאורך זמן. בנוסף לעזור לכם להתמודד עם יעדים אישיים ייחודיים, הוא מציע תזכורות הרגל בסיסיות מוגדרות מראש (ממי שתייה ועד קריאה) ושגרת טיפול עצמי מוכנה להתחיל, כולל מדיטציות ותרגילים קצרים. אם אתה זקוק להגברת הביטחון ומוכן להיקלע להרגלים טובים, בהחלט נסה את האפליקציה הזו.

להורדה בחינם, עם אפשרויות תשלום עבור גישה פרמיה מ- $ 8.

קָשׁוּר: עסוק? טכניקת פומודורו יכולה לחולל פלאים לפרודוקטיביות - וכל מה שאתה צריך זה טיימר