אתה לא צריך להיות רופא כדי לדעת מה צריך להיות השלב החשוב ביותר נגד הזדקנות ומניעת סרטן בשגרת הטיפוח שלך: מריחת קרם הגנה. (אפילו רק קרם לחות קרם הגנה עדיף מכלום.)

שום דבר לא מקטין את תהליך ההזדקנות בעוצמה כמו קרם הגנה, אומר זנוביה גבריאל, MD, רופא עור מוסמך בניופורט ביץ', קליפורניה.

בנוסף, קרם הגנה מונע סרטן העור, הצורה הנפוצה ביותר של סרטן, וזה המפתח במיוחד כעת, כאשר שיעורי סרטן העור במגמת עלייה. בין השנים 1994 ל-2014, גדל סרטן העור שאינו מלנומה במדינה זו ב-77 אחוזים, ובעשור האחרון, מספר מקרי המלנומה החדשים שאובחנו מדי שנה עלה ב-47 אחוזים, על פי הקרן לסרטן העור.

לקלף ולהדביק ביקורות על אריחי הרצפה

אמנם יוהרה עשויה להקל לזכור לשים קרם הגנה על הפנים שלך (מה שכדאי לעשות מדי יום בכל ימות השנה, תוך שימוש בכמות בגודל ניקל, אומר ד'ר גבריאל), אבל יש כמה כתמים לא כל כך ברורים בגוף. ניתן להתעלם בקלות כאשר אתה מורחת קרם הגנה, מה שמוביל לכוויות שמש ומגביר את הסיכון לסרטן העור. להלן שישה נקודות לשים על מכ'ם קרם ההגנה שלך - רק וודא שאתה לא משתמש בקרם הגנה שפג תוקפו.

קָשׁוּר: האם אתה עדיין צריך ללבוש קרם הגנה אם אתה בפנים כל היום? דרמים שוקלים

חפצים קשורים

החלק העליון של הרגליים

לבלות בבריכה או בחוף הים? הולכים לשוק האיכרים? אל תשכח למרוח קרם הגנה על החלק העליון של הרגליים והבהונות, שזקוקים לאהבת קרם הגנה כמו חלקים אחרים בגופך. אני רואה שם כוויות שמש ברגליים תכופות עם סימני סנדל או נעליים, אומר עיתון ג'סיקה ג'יי, MD, MPH, עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה במרכז הרפואי SUNY Downstate, בעל פרקטיקה פרטית בניו יורק.

העפעפיים שלך

לעפעפיים ולאזורי הקנטל המדיאליים שלך - זוויות העיניים הקרובות ביותר לאף שלך - יש את העור הדק ביותר בגופך ואת הכמות הנמוכה ביותר של הגנה מפני קרני UV, אומר ד'ר גבריאל. בעוד שמשקפי שמש עם 100 אחוז הגנה מפני קרינת UV יכולים לעזור, אתה צריך גם ללבוש קרם הגנה כדי להגן על העור העדין הזה, שכן סרטן עור העפעפיים מהווה 5 עד 10 אחוזים מכלל סרטני העור, לפי הקרן לסרטן העור.

איך לכבס מעיל עור

למרבה המזל, רוב מסנני ההגנה בטוחים לשימוש סביב העפעפיים, אך מכיוון שהאזור הזה בגוף כל כך רגיש, כדאי לנקוט קצת יותר זהירות. מסיבה זו, ד'ר גבריאל ממליץ להשתמש במסנני קרינה מינרלים העשויים עם טיטניום דו חמצני ותחמוצת אבץ, מכיוון שהם לא יגרמו לעיניים לעקוץ כמו מסנני קרינה כימיים - ואם אתה מבולבל לגבי כל סוגי ההגנה האלה מהשמש, למד על ההבדל בין קרם הגנה לקרם הגנה. ניתן להשתמש גם באבקות SPF מינרליות המשמשות כפולה להגנה על אזור העיניים.

ואם יש לך קרם הגנה בעיניים? זה לא מסוכן, אבל אתה צריך לשטוף את העיניים במים ברגע שאתה יכול, אומר ד'ר גבריאל.

הקרקפת שלך

השיער שלך יגן עליך מקרני UV, נכון? אל תסמוך על זה. השיער שלך אמנם מספק מעט הגנה, אבל חשוב לחבוש גם כובע, שמגן גם על האוזניים, הפנים והצוואר, אומר ד'ר גבריאל. אם אתה לא אוהב לחבוש כובעים, חפש אבקות קרם הגנה וערפילים לקרקפת.

הידיים שלך

אחד המקומות הראשונים שהגוף שלך מראה סימני הזדקנות הוא הידיים שלך, אומר ד'ר גבריאל. למעשה, מחקר אחד גילה שאתה יכול לדעת את גילו האמיתי של אדם רק על ידי הסתכלות על הידיים שלו. בין אם רק לבלות בחוץ, לנהוג או לעבוד ליד חלונות, הידיים שלך, כמו הפנים שלך, זוכות לחשיפה מתמדת לשמש. אז שימו עליהם קרם הגנה מדי יום, גם אם אתם לא מבלים בתום לב בחוץ. ובכל פעם שאתה שוטף ידיים (או עושה פעילות מזיעה או שוחה), מרחי שוב קרם הגנה על הידיים האלה (חפש ציוד שימושי כמו הנדי גורו צמידי יד ניתנים למילוי חוזר, שהופכים את זה לקל להיות עם קרם הגנה לרשותכם). ולמרות שזה אולי נשמע מטופש, לבשו כפפות כשאתם נוהגים, אפילו במזג אוויר חם, אומר ד'ר קרנט.

קָשׁוּר: בדקנו 50 מסנני קרינה שונים - אלו הם ה-10 שבאמת עובדים

אתה יכול לשים בשר קפוא בסיר חרס

הצוואר והחזה שלך

למרות שאולי תזכור להשתמש בקרם לחות SPF על הפנים שלך, סביר להניח שאתה מדלג על הצוואר ועל אזורי החזה החשופים. לא עוד. אזורים אלו מושכים נזקים משמעותיים מקרני השמש ואינם קלים להצערה כפי שאנשים מצפים להם כיום, אומר ד'ר קרנט, ומוסיף כי גם אם תחבוש כובע, הוא לא יצל מספיק את החזה.

ככל שאתה מתבגר, זה יוביל לעור חזה פגום בשמש שקשה לתקן. ולמרות שסרטן העור אפשרי בכל חלק בגוף, הוא נפוץ בחזה, במיוחד אצל נשים, ואם אתה צריך כל סוג של ניתוח, התוצאות לרוב לא יפות. זהו אזור שידוע ביצירת צלקות די גרועות לאחר ניתוח, אומר ד'ר קרנט.