קלסי אוגלטרי אם אתם עוברים תקופות קשות במערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג, אולי הגיע הזמן לראות מטפל זוגי ומשפחתי (המכונה גם ללכת לטיפול זוגי). עם זאת, זה יכול להיות מאיים לפנות לעזרה מקצועית אם מעולם לא עשית זאת בעבר. אחרי הכל, המחשבה לחשוף את הצרות העמוקות ביותר שלך לגורם חיצוני יכולה להיראות מפחידה. אבל תהליך השיחה עם מטפל זוגי ומשפחתי מקצועי (לפעמים מקוצר MFT) הוא פחות מפחיד ממה שאתה יכול לצפות. מטרתו של מטפל היא לעזור ללקוחות - בדרך כלל זוג רומנטי, אך מדי פעם משפחה עם ילדים - להתמודד עם בעיותיהם בצורה בריאה ביחד בסביבה בטוחה ופרטית.
״קשה להם לעבוד על ההיבטים שמביאים אנשים למשרד שלנו בעצמם; זו הסיבה שהם מגיעים אלינו', משתף אן אפל , יועץ מקצועי קליני מורשה שבסיסו בשיקגו. מטפל זוגי ומשפחתי מספק משוב מועיל במגוון דרכים, בין אם זה נגמר הפגנת הקשבה פעילה , ללמד אנשים דרך בונה לנהל שיחות, ולתת להם כלים התנהגותיים חדשים לעבודה על התחומים שבהם הם נאבקים.
קָשׁוּר: 5 טיפים למציאת טיפול במחיר סביר
יש כמה תפיסות מוטעות לגבי מטפלים בנישואין ומשפחה
לפני שאתה מחליט לראות מטפל זוגי ומשפחתי, אתה צריך קודם להבין מה הם צְבִיעוּת עזרה עם. קודם כל, מטפל לא מתכוון להגיד לך מה לעשות, וגם לא יוכלו לנופף במטה קסמים ולתקן את כל בעיות היחסים שלך. 'אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות דברים, שכן כל זוג או משפחה הם ייחודיים', אומר אפל.
מטפל זוגי ומשפחתי לא נמצא שם כדי לשפוט אותך או לקחת צד בודד; הם בצד של מערכת היחסים, אומר אפל. הם גם לא מדיומים, ואינם יכולים לחזות את עתיד מערכת היחסים שלכם.
גם לא צריך להיות נשוי כדי לראות מטפל זוגי ומשפחתי; תחשוב על זה כעל טיפול בזוגיות, לא ספציפי לנישואין.
התפיסה השגויה המזיקה ביותר של טיפול זוגי ומשפחתי היא שזהו מוצא אחרון או רק עבור זוגות שבאמת בצרות, אומר רוברט סולי, דוקטורט , פסיכולוג קליני שבסיסו בסן פרנסיסקו. חלק מהזוגות אף מבקשים הדרכה ותמיכה של MFT בזמן שמערכת היחסים שלהם בריאה ביותר, משיגים את הכלים הדרושים להם כדי למנוע ו/או לפתור כראוי קונפליקטים עתידיים. 'ככל שהזוגות מגיעים לטיפול מוקדם יותר, כך קל יותר לתקן בעיות', מסביר סולי. 'כשאנשים מחכים שנים לאחר שהקונפליקט מתחיל או שהמרחק גדל, הם פיתחו הרגלים, דפוסים ורגשות שליליים מושרשים שהרבה יותר קשה להפוך אותם.'
איך לשמור על ריח של חדר טרי
קָשׁוּר: 14 סימנים מציאותיים שאתה במערכת יחסים בריאה
8 סיבות לפנות למטפל זוגי ומשפחתי
אם אתה חווה אחד או יותר מהסימנים הללו, שקול למצוא MFT שיצליח לפתור בעיות ביחסים.
חפצים קשורים
אחד אתה מרגיש תקוע במערכת היחסים שלך.
אתם מנהלים את אותו קונפליקט או שיחה עם בן הזוג שוב ושוב ולא מצליחים למצוא דרך לפרוץ אותו. פעמים רבות, זה מתרחש כאשר אחד מבני הזוג או שניהם במערכת היחסים אינם מרגישים שמעו או מבינים אותם. 'הכל באמת מתפרק לחוסר תקשורת יעילה', אומר אפל.
שתיים אתה בצומת דרכים.
אנשים רבים יראו מטפל כאשר הם מנסים לקבוע אם הם רוצים להמשיך במערכת היחסים שלהם - כדי לגלות אם זה בר תיקון או אם הם רוצים להפסיק את זה, אומר אפל.
3 אתה במשבר.
נתקלת בבעיה גדולה במערכת היחסים שלך (כגון בן זוג אחד מנהל רומן, או בן זוג אחד שעבר מחלת נפש או בעיות שימוש בסמים) ואינך יודע לאן או למי לפנות. הדבר עשוי ללבוש גם צורה של טראומה שמשפיעה על בני הזוג, כמו מוות של אדם אהוב, אומר סולי.
4 החלטת להתגרש.
קיבלתם את ההחלטה הזו ביחד, אבל רוצים להתפצל בצורה הכי ידידותית שאפשר (ואולי יש ילדים מעורבים) וזקוקים להדרכה.
5 יש לך בעיות עם הילדים שלך.
פעמים רבות, זוג יגיע לטיפול כדי לדון בנושאים הקשורים לילד או נער בעייתי (כלומר, אי יציאה לבית הספר, שימוש בסמים, התנהגות פזיזה). זה בדרך כלל לא עניין של הילד, אומר אפל, אלא סימפטום של מה שקורה במשפחה.
6 אתה נושא טינה.
תחושת מרירות או אכזבה נפוצה במערכות יחסים ארוכות טווח, וטיפול עוזר לשבור את זה, אומר אפל.
קָשׁוּר: ויכוח בריא טוב למערכת היחסים שלך, כל עוד אתה עושה את זה נכון - הנה איך
7 מערכת היחסים שלך מושפעת מאחרים.
קשיים עם צדדים שלישיים מחוץ למערכת היחסים - כמו חמים, עמיתים לעבודה, חברים או שכנים שאיתם אחד מבני הזוג לא מסתדר - יכול להיות סיבה נוספת לראות מטפל, אומר סולי. בטיפול תלמדו דרכים בונות להתמודד עם המתחים הללו כצוות.
8 אתה מאורס להיות נשוי.
אפל הוא חסיד של זוגות שפונים למטפל לפני שהם נקשרים. לאנשים רבים אין את הדיונים הקשים שהם צריכים לנהל לפני שהם מתחתנים סביב נושאים כמו כספים, ילדים וערכים. 'זה נשמע מפתיע, אבל אנשים רבים חוששים לנהל שיחות מתמשכות וקשות מסוג זה עם בן הזוג שלהם', אומר אפל. מטפל זוגי ומשפחתי יכול לעזור להם לעבור אותם.
איך להכין קוטל עשבים ועשב תוצרת בית
קָשׁוּר: 7 שאלות שכדאי לשאול לפני שמתחתנים
למה לצפות מטיפול זוגי ומשפחתי
הביקור הראשון הוא הזדמנות להכיר את המטפל ולהכיר אותך, כולל הבנה בסיסית של הבעיות העיקריות שלך וכיצד אתם מתייחסים זה לזה, אומר סולי. לעתים קרובות אנשים רוצים לדעת כמה זמן הטיפול עשוי להימשך, אבל אי אפשר לענות על השאלה הזו בדיוק בגלל שיש כל כך הרבה משתנים מעורבים.
זוג ממוצע ילך לשישה מפגשים טיפוליים, אומר אפל. עם זאת, רוב הזוגות צריכים לפחות 20 מפגשים, אומר סולי, וחלקם מוצאים יתרונות מתמשכים במשך שנים. בהתחלה, סולי ממליץ על פגישה לפחות פעם בשבוע, או לפעמים לעתים קרובות יותר במצבים קשים או אינטנסיביים במיוחד. 'אם אתה הולך יותר מפעם בשבוע אתה מקבל יותר מפי שניים מההטבה, ובאותה מידה אם אתה הולך פחות מפעם בשבוע אתה מקבל פחות ממחצית ההטבה', הוא מסביר. 'ככל שהתדר מתדלדל יש אובדן מומנטום [ועוד] להדביק.'
אפל מדגיש שהליכה ל-MFT היא סימן לחוזק, לא לחולשה. צריך אומץ להתמודד עם אתגרים. 'טיפול הוא כמו ללכת לחדר כושר', היא מוסיפה. 'אתה יכול להגיע כל כך רחוק רק בעצמך, אז אתה צריך להביא מאמן כדי להגיע לשלב הבא'. זכור כי מטפל זוגי ומשפחתי משמש כלוח תהודה חסר פניות שיעזור לך להתמודד עם בעיות היחסים שלך בצורה חיובית.
