שעון הקיץ מסתיים ביום ראשון הקרוב, 1 בנובמבר 2020. בשעה שתיים לפנות בוקר בדיוק שעון מקומי, מדינות ברחבי המדינה תחזורנה שעה אחת. למרות שהשמש תשקע מעט מוקדם יותר, רוב האנשים מסכימים שנפילה לא כל כך גרועה מכיוון שהם מרוויחים שעת שינה נוספת. אבל, כפי שמתברר, ייתכן שה- ZZZ הנוספים האלה לא יהיו טובים עבורך כמו שאתה חושב. הנה מה שאתה צריך לדעת על שעון קיץ ועל בריאותך.

קָשׁוּר: זה כמה אתה צריך לישון בכל לילה אחד, על פי מומחים

חפצים קשורים

ראשית, קצת היסטוריה על שעון קיץ.

שעון הקיץ החל כבר בשנת 1918 כמאמץ לשימור מלחמה. אך לאחר סיום מלחמת העולם הראשונה, הנוהג נפל מהסגנון מכיוון שהוא היה פופולרי להפליא, במיוחד בקרב חקלאים History.com . עם זאת, שמירת הקיץ חזרה במהלך מלחמת העולם השנייה, ובשנת 1966 העבירה ממשלת ארה'ב את חוק הזמן האחיד, שלבסוף תקן שעון קיץ כמעט לכל מדינה. כעת, על הסיכונים שתרגול בן 100 זה יכול להוות לבריאותך.

שמפו לקרקפת יבשה לשיער צבוע

קָשׁוּר: שעון הקיץ מסתיים בסוף השבוע הזה - זמן לעשות את 7 הדברים האלה סביב הבית שלך

נפילה עלולה לגרום לדיכאון.

ל 2016 מחקר דני , שבדקה 185,419 אבחנות של דיכאון בין השנים 1995-2012, מצאה עלייה של שמונה אחוזים בדיכאון בימים שלאחר שינוי הזמן בסתיו.

'אנו בטוחים יחסית כי המעבר משעון קיץ לשעון רגיל הוא הגורם לעלייה במספר אבחנות הדיכאון ולא למשל לשינוי באורך היום או למזג האוויר הגרוע. למעשה, אנו לוקחים בחשבון תופעות אלה בניתוחים שלנו, 'סורן ד' אוסטגרד, אחד מחמשת החוקרים שעומדים מאחורי המחקר כתב בממצאי הקבוצה.

'התוצאות שלנו צריכות להצמיח מודעות מוגברת לדיכאון בשבועות שלאחר המעבר לזמן רגיל. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם נטייה לדיכאון - כמו גם עבור קרוביהם. יתר על כן, אנשי המקצוע בתחום הבריאות המאבחנים ומטפלים בדיכאון צריכים לקחת בחשבון את התוצאות שלנו.

מה קורה כשאתה ישן יותר מדי

קָשׁוּר: 9 דרכים מגובות מדעיות לנצח את סתיו וחורף בלוז

יש יותר סיכוי שתיקלע לתאונת דרכים.

להשיג שעת מנוחה נוספת אולי נראה בסדר, אבל זה עדיין יכול לגרום לכולנו להיות גרגרניים, וזה לא אידיאלי לעלות על ההגה. על פי א מחקר 2001 , קיים סיכון מוגבר לתאונות דרכים במוצאי שבת לפני המעבר לשעון קיץ מכיוון שיותר אנשים עלולים להיות בדרכים מאוחר מהרגיל.

ההסתגלות ההתנהגותית הצפויה ליום הארוך יותר של יום ראשון של המעבר לשעה החולית בסתיו מובילה למספר מוגבר של תאונות המצביע על עלייה בנהיגה בשעות הלילה המאוחרות (יום ראשון מוקדם) כאשר הרוגים הקשורים לתנועה הם גבוהים, אולי קשורים לצריכת אלכוהול ולנהיגה בעודו מנומנם, סיכם המחקר. אנשי חינוך לבריאות הציבור צריכים כנראה לשקול להוציא אזהרות הן לגבי ההשפעות של אובדן שינה במשמרת האביבית והן על התנהגויות אפשריות כמו להישאר מאוחר יותר, במיוחד כאשר צורכים אלכוהול במשמרת הסתיו.

נפילה חזרה מגדילה את הסיכויים לחלות בשבץ מוחי.

על פי מחקר פיני אחד, השכיחות הארצית של שבץ מוחי עולה בכשמונה אחוזים ביומיים שלאחר מעברי שעון הקיץ, דווח ב- WebMD . מדוע זה קורה, הכל מסתכם בהתעסקות עם מקצבי השינה היומיים שלנו.

'שינה קשורה לשינויים פיזיולוגיים רבים שבדרך כלל נחשבים כמגנים יחסית בפני שבץ מוחי, כמו לחץ דם נמוך יותר', ד'ר אנדרו לים, הוא נוירולוג במרכז למדעי הבריאות של סאניברוק שלא היה מעורב במחקר.

קָשׁוּר: 11 הרגלים בריאים שיכולים לעזור לך לישון טוב יותר

יש לך יותר סיכוי להיספג.

כנראה ששנת שינה קצת יותר ממש מעוררת אנשים לבצע פשעים. לפי מחקר משנת 2017 על ידי מדענים מאוניברסיטת פנסילבניה המתמחים בקרימינולוגיה, פסיכיאטריה ופסיכולוגיה, שיעור התקיפה עולה רק לאחר שהשעונים נופלים לאחור.

בעבר נקשרו לבעיות שינה בהתגברות אנטי חברתית ופלילית, ולכן הופתענו לגלות כי שינה מוגברת קשורה לעלייה מוגברת, אמר מחבר המחקר אדריאן ריין בהודעה לעיתונות. אי-התאמה זו נובעת ככל הנראה מהעובדה ש -40 עד 60 דקות של שינה אבודה בלילה אחד אינן זהות לחודשים או אפילו שנים של שינה לקויה.

במה אתה יכול להשתמש במקום חלב אידוי

אולי אריזונה והוואי באמת עוקבות אחר משהו לוותר על שעון קיץ אחרי הכל.

קָשׁוּר: 10 יסודות לפני השינה שיעזרו לכם לישון הכי טוב אי פעם