הסתיו כבר בעיצומו, ובעוד שהוא מביא איתו סיידר תפוחים חם, התרגשות בחג וסוודרים נעימים, הוא גם מסמן את תחילתה של עונת הקור והשפעת. עם הוספת נגיף העטרה השנה דאגה בריאותית בו זמנית, חשוב במיוחד לעשות מה שאתה יכול כדי להגן מפני הצטננות ונגיפי שפעת (או שפעת). 'אנו יודעים שניתן להדביק זיהום בשפעת ו- COVID-19, וכי זיהום משותף כזה יהיה שילוב מגעיל', אומרת ד'ר כרמן טיג, המנהלת הרפואית המתמחה ברפואה פנימית אטריום בריאות . כן, לחלות זה הגרוע ביותר, אך מה גם שככל שפחות חולי שפעת השנה, פחות עומס על מערכות הבריאות שעובדות קשה לטיפול ולהילחם ב- COVID-19. אז להישאר בריאים זה זכייה כפולה. הנה מה שאתה ובני משפחתך צריכים לדעת להישאר צעד אחד לפני נגיפי הצטננות ושפעת עונתיים, שבדרך כלל מגיעים לשיאם במהלך חודשי מזג האוויר הקר.
חפצים קשורים
מתי (ומה) בדיוק זו עונת השפעת?
נגיפי שפעת קיימים למעשה כל השנה, ה- CDC אומר , אך מקרים נוטים להתגבר כאשר מזג האוויר מתקרר ואז מגיעים לשיאם באמצע החורף. אנו חושבים על עונת הצטננות ושפעת במונחים של שיא החולים שנפגעו, אומר ד'ר קיסר ג'בהאריאן, מייסד ומנהל רפואי ראשי ב- בריאות פחמן . מכיוון ששפעת אף פעם לא באמת חולפת, זיהוי של חודש הפעילות מועיל יותר. ב -35 השנים האחרונות, עונת שפעת השיא התרחשה לרוב בין אוקטובר למאי, והגיעה לשיאה לרוב בפברואר.
קָשׁוּר: 3 מרכיבים מגבירים חסינות RDS רוצים שתוסיף לתזונה
איך הצטננות או שפעת מתפשטים?
על מנת להצטנן או שפעת, נגיפים אלו צריכים ליצור קשר עם ריריות. בעיקרו של דבר, הנגיף מתפשט על ידי הנעתו מאדם נגוע, בדרך כלל דרך רוק או ריר באף כאשר הם משתעלים או מתעטשים, וננעץ בגופו של מישהו אחר, מסביר ד'ר ג'בהאריאן. למרות שזה פחות סביר, עדיין ניתן להרים את הנגיפים הללו בעקיפין על ידי נגיעה במשטח שאדם נגוע נגע בו בעבר לאחר שהשתעל לידיו. באופן ישיר יותר, עם זאת, ניתן להעביר וירוסים אלה באמצעות שיחה במגע קרוב, נשיקה או מגע אחר עם הרוק או הריר הנגועים של מישהו.
מהם ההבדלים העיקריים בין תסמיני הצטננות לשפעת?
לדברי ד'ר ג'אווההריאן, חשוב לזכור שכמו שנגיף השפעת משתנה משנה לשנה, גם תסמיני השפעת הבולטים ביותר אצל אנשים משתנים משנה לשנה. עם זאת, הנה כמה תסמינים שכיחים שיש להיזהר מהם, הן הצטננות והן שפעת. שתיהן מחלות בדרכי הנשימה, אך נגרמות על ידי נגיפים שונים.
סימני ההשפעה של שפעת הם כאבי גוף או שרירים קשים, קוצר נשימה, שיעול, עייפות ותחושה כוללת, מוחצת של תחושה איומה, אומר ד'ר ג'בהאריאן. אתה עלול לחוות גם כאבי ראש, חום וצמרמורות, בנוסף לתסמינים דומים להצטננות: שיעול / אי נוחות בחזה, עיטוש וגודש באף. על - פי ה-CDC , תסמיני שפעת לעיתים קרובות פוגעים באופן פתאומי ועז יותר, בניגוד לתסמיני הצטננות, שיכולים להגיע בהדרגה רבה יותר.
למרות שעדיין לא נעים, תסמיני הצטננות נוטים להיות פחות חמורים מאלה של שפעת. תסמיני הצטננות כוללים לעיתים קרובות כאב גרון, נזלת, שיעול, גודש בסינוסים, עיניים דומעות, חום, כאבי גוף קלים ולעיתים פריחה בעור. התעטשויות תכופות יכולות גם להצביע שהתקררתם.
דרכים להתקדם מפרידה
קָשׁוּר: כל הסימפטומים הגרועים והשפעתיים שלך, מוסברים
הדרכים הטובות ביותר למנוע הצטננות או שפעת
ההמלצה הטובה ביותר של ד'ר ג'בהאריאן היא לבצע חליפת שפעת. למרות שקודם יותר טוב ( אוקטובר הוא אידיאלי ), בהחלט לא מאוחר להתחסן אם עדיין לא עשית זאת. חיסונים מונעים, אינם מתקנים, כך שבאופן אידיאלי תרצו זריקת שפעת לפני יש איזושהי התפרצות בקהילה שלך. (לוקח שבועיים לערך עד שנוגדני הלחימה נגד שפעת של החיסון מתפתחים בגופך, ה- CDC אומר .)
שנה אחר שנה, ה- CDC הראה עד כמה חיונית לשפעת הייתה במניעת זיהומים נרחבים ומקרי מוות מיותרים מהשפעת, הוא אומר. אם אתה גר עם אנשים אחרים, במיוחד ילדים צעירים או מבוגרים, ודא שהם מחוסנים. השנה ה- CDC שומר על המלצתו שכל אחד מגיל 6 ומעלה חכם לקבל חיסון נגד שפעת לעונת שפעת 2020–2021. למעשה, זה מעודד עוד יותר כעת במהלך מגיפת נגיף הכורון. שפעת השפעת חשובה השנה מאי פעם, כאשר עונת השפעת מתנגשת במגפת ה- COVID-19, אומר ד'ר טיג. 'וזה לא מאוחר מדי לקבל את [החיסון] - אנו ממליצים על שפעת שנשרפה לאורך כל עונת השפעת, שיכולה להימשך באוקטובר עד מרץ.'
מעבר להתחסן כשיטה העיקרית למניעת שפעת, יש לנקוט משנה זהירות לא לגעת בפה, במיוחד לאחר שנגעת בידיים שלך לכל דבר; לכסות את האף והפה בעת שיעול והתעטשות; שטפו היטב את הידיים לעיתים קרובות ; ולהימנע ממגע פנים אל פנים עם אנשים שאתה מכיר שפעת.
קָשׁוּר: 9 מיתוסים אודות מזון מגביר חיסון כדאי להפסיק להאמין
איך אני ממשיך מהפרידה
לכל הורה הדואג לשמור על בריאות ילדיהם כאשר הם אינם נמצאים תחת עיניהם הפקוחות - המכונים בבית הספר, מחוץ ללימודים או תאריכי משחק - יודעים כיצד לחמש אותם בטקטיקות למניעת שפעת. למדו את ילדכם את החשיבות של התעטשות ושיעול למרפק (ולא לידיים) ולא לחלוק משקאות, שפתון, כלי אוכל או דברים אחרים שבאים במגע עם הפה או האף. באופן אידיאלי, הרגלים בריאים ואמצעי זהירות צריכים להפוך לטבע שני על מנת לשמור על ביטחונם ועל בני גילם כל היום (וכל השנה).
שקול לחבר חיטוי ידיים לתיקי הגב של ילדיך ולהציב גדול יותר בכיתה, מציע ד'ר ג'בהאריאן. אתה יכול גם לבקש מהמורה שלהם הפסקות של שטיפת ידיים לפני ואחרי ארוחת הצהריים. החדשות הטובות (האישיות) הן שחששות מוגברים מפני המגפה העבירו את בתי הספר עם שיעורים אישיים לאכוף אמצעי בטיחות - כמו לבישת מסכות, חיטוי ידיים והתרחקות חברתית - המסייעים במניעת התפשטות של שני COVID-19 ווירוסי שפעת.
קָשׁוּר: יתכן שתעשה את השבע הטעויות האלה בכביסה ביד - הנה מה לעשות במקום זאת
מה לעשות אם אתה או בן משפחה חולים עם הצטננות או שפעת
חושב שיש לך שפעת? קבל אבחנה בהקדם האפשרי, מכיוון שביצוע פעולה זו תוך 48 שעות מהופעת הסימפטומים יאפשר לך ליטול תרופות נגד שפעת. אחרת, האפשרות הטובה ביותר שלך לטיפול בשפעת תהיה מוגבלת ל הקלה בתסמינים בזמן שמערכת החיסון שלך דוחה אותה.
בינתיים, הישאר בבית מבית הספר או מהעבודה למנוחה וכדי לא להפיץ את הנגיף לאנשים אחרים. שטפו את הידיים לעיתים קרובות, השתעלו והתעטשו למרפק - ולא את הידיים - ושקלו ללבוש מסכה כדי להפחית את הסיכוי להפיץ את הנגיף, אומר ד'ר ג'בהאריאן. אם אתה כבר עובד מרחוק בגלל המגיפה, אל תפחד לקחת יום מחלה של ממש אם אתה באמת לא מרגיש טוב. עבודה, אפילו מהספה, יכולה להפריע לך לקבל את המנוחה הנפשית והפיזית שגופך דורש בעת לחימה בנגיף עונתי.
