בסמסטר האחרון שלי בקולג 'הרגשתי שמח במיוחד - אבל גם חרדתי ואבדתי. תמהיל הרגשות יכול היה להיות תוצאה של חוסר שינה חמור, או ההבנה שבקרוב אני כבר לא גר עוד שתי דקות מחבריי הקרובים ביותר. אובחנתי הפרעת חרדה , שהמטפל שלי אמר לי שיגבירו בעתות שינוי, כנראה גם הופיע. במבט לאחור, עם זאת, אני מגיר את זה מפחד ממה שלא ידעתי, ומה הם לא מספרים לך על עוברת מסטודנט למבוגר בעולם האמיתי.

כשאתה נוחת בעולם האמיתי, אין מדריך טיולים שמחכה לך עם שלט שמספר לך בְּדִיוּק לאן ללכת. לאחר שארזת את השמיכה, ספרי הלימוד והפולארואידים שלך, בדרך כלל אתה חוזר לעיר הולדתך עם השאלה הממשמשת ובאה, מה עכשיו? ייתכן שחלק מחבריך מצאו עבודה בשלב זה, או התחילו לעבור לעיר חדשה עם חלומותיהם הגדולים. אולי אינך יודע זאת על סמך סיפורי האינסטגרם שלהם, אך הם עומדים בפני אותה מציאות כמוך. אותו ממשמש ובא מה עכשיו?

קָשׁוּר: כיצד למצוא עבודה במהלך המגפה, על פי 5 מומחים בקריירה

גם אם אתה עוקב אחר מסלול מובהק לאחר המכללה, תמצא שאלה זו צצה מפעם לפעם. כמומחית הקריירה שרינה וירק טורנדל, מייסדת עםSarina Coaching Coaching והקול שמאחורי תזכירי קריירה עם סרינה פודקאסט , מנסח זאת, 'כל יום הוא תעלומה.' כמו להתחיל כל דבר חדש, עדיף לקפוץ פנימה, לשים רגל אחת מול השנייה וללמוד תוך כדי.

איך לגרום לעצמך לבכות כדי להפיג מתח

להחזיק מדריך בכיס האחורי שלך עושה גם פלאים. כמו מוניקה גלר מ חברים אומר, 'ברוך הבא לעולם האמיתי!' לפעמים זה יכול להיות מכריע, אבל טיפים ותזכורות אלה יעזרו לך לנווט את השינויים הגדולים שלפניך - ואולי אפילו ללמוד לאהוב אותם.

קָשׁוּר: איך לוקחים אותך ברצינות בעבודה, אפילו כמקצוען ברמה זוטרה

חפצים קשורים

צור תחושת מבנה משלך.

מעבר משיעורים לקריירה יכול להיות מרתיע. אתה רגיל למבנה הקולג ', שבו כל סמסטר קבע יעדים, פרופסורים, ציונים והפסקות של שבוע. תוכנית לימודים מפרט למה לצפות, וההחלטה היחידה שעומדת בינך לבין ההצלחה היא, האם אני מסיים את המטלה הזו, או לא?

ללא מבנה זה, טס בריגהאם , פסיכותרפיסט ו מאמן קריירה מוסמך , מציין ששאלות קיומיות עולות כמו, מה אם [החלטה זו] תשנה את מסלול חיי והכל יתפרק? למען האמת, לא אמורות להיות לך התשובות (לאף אחד אין), אבל ברגע שאתה בחוץ לעולם, עכשיו זה תלוי בך לעצב כל חלק מחייך. כשאתה נמצא בעמדה - בין אם זה תפקיד החלומות שלך ובין אם לאו - התאמץ והציב צעדים לצמיחה והצלחה אישית. צרו לעצמכם את המבנה הדרוש לכם.

השלבים האלה יכולים להיות פתיחת שיחה עם המנהל שלך על הרעיונות שלך, את סגנון הניהול שלהם , או באיזו תדירות אתה צריך להיפגש - מה שמתאים במקום העבודה הספציפי שלך.

התאם מחדש את הציפיות שלך.

בנוסף, טורנדל אומר שעליך להקדיש זמן לקביעת ציפיות מבוססות ומציאותיות, מכיוון שיש לך מושג מהולל מה המשמעות של אדם מבוגר חי ונושם. התחלה בעולם האמיתי יכולה להיות חוויה מייאשת מכיוון שאתה כל כך אופטימי, היא אומרת. ובעוד שאני תומך ענק ברומנטיזציה בשגרת הקפה של הבוקר, הריבוע כל התפיסות המהוללות שיש הכל ביחד עם המציאות הלא זוהרת יחסית של חיי היום-יום יכול להקל על ההלם. זה יכול לפתוח את עיניך לגרסת הבגרות שמאחורי הקלעים שכולם חיים בתדירות הגבוהה ביותר - הרגעים הרגילים מאוד של בלגן, לחץ ובלבול שמשפיעני אינסטגרם לא חולקים על גלגל השיא שלהם.

ל מחקר משנת 2018 ממרכז המחקר Pew מצאו 85 אחוז מבני הנוער, הידועים גם בשם Gen Z, משתמשים ב- YouTube ו 72% משתמשים באינסטגרם. עם הנוכחות הרציפה והשימוש במדיה החברתית, קל להישאב לחלוטין. בריגהאם מציע להשתיק אנשים שמורידים את הביטחון שלך והתאמת הפיד שלך כך שתכלול רק את מי שנוכחותן ברשתות החברתיות מעניקה לך השראה, מוטיבציה ושמחה. זה יצמצם את מה שמכנה בריגהאם, בהשוואה. על ידי לא להשוות את עצמך לאחרים, אתה יכול לנצל את המדהים שלך ואת ההצלחות שמעולם לא ציפית שיהיו לך.

כשאתה נכנס למקום העבודה, אתה מתחיל ללמוד דברים על עצמך שבכלל לא הבנת שהם חלק ממי שאתה, אומר טורנדל. למרות שהטיפוס עשוי להיות לא אחיד ולא מסונן, כל צעד נעשה בשבילך.

קָשׁוּר: כיצד לזייף ביטחון בעבודה (עד שאין צורך לזייף זאת יותר)

השתמש בזמן זה כדי לחקור.

כדי למצוא את המטרה שלך, בריגהאם מאמין שאתה צריך לראות את הזמן הזה בחיים שלך כחקירה. זרוק את ציר הזמן החברתי של להתחתן, להביא ילדים לעולם ולהיות בקריירה שלך עד גיל 30 על המבער, ובמקום זאת, הקש על תחומי העניין שלך. כשאתה מגיע למזלג בדרך, דע שאין החלטות נכונות או שגויות. וזה מיתוס שמה שאתה מחליט לעשות עכשיו לא צריך להיות מה שאתה עושה לנצח.

כל עוד אתה מתקדם, זה לא ממש משנה את הכיוון, אומר בריגהאם. קבלת החלטות מחזיקה רגל אחת מול השנייה, למרות שאתה עלול להרגיש תחושת אובדן. לדברי בריגהאם, תחושה זו היא טבעית למדי, אך אינה אמורה להרחיק אותך מהתקדמות. אתה רוצה להיות משתתף פעיל בחיים שלך - הטעות הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות היא להסתיר.

טורנדל מסכים ואומר שהמעבר לא צריך להיות ליניארי. אתה יכול לקחת עבודה מחוץ לתחום שלך או בחברת סטארט-אפ, ולראות לאן זה מוביל. היא החלה את הקריירה בארגון זכויות אדם לפני שהסתובבה לתפקיד עם חברי הדואר, כשהאפליקציה למשלוח אוכל החלה לראשונה. בהמשך עבדה על שיתופי פעולה של המותגים Warby Parker, Glossier ו- Outdoor Voices, לפני שנחתה בשיווק עולמי באפל. הלקח הגדול ביותר שלמדה היה לשאול שאלות, אפילו את אלה שלדעתך מטומטמים.

עשיתי את הטעות הענקית הזו, ומאותה נקודה והלאה תמיד שאלתי שאלות, היא נזכרת והוסיפה, זה עבר לחלוטין את הדרך בה לקחתי את הדברים. בכל ציר או טעות, בריגהאם אומר שתכייל מחדש, תגלה את האהבות והסיומים שלך, ותקבל גם החלטות מיושרות יותר. כל צעד הוא חיוני. כבני אדם, טעויות מרגישות מביכות, מבולבלות ומביכות. עם זאת, בלי הטעויות שלנו, אנחנו אף פעם לא לומדים.

קָשׁוּר: יסודות ביטוח בריאות שכל פוסט-לימודים המום צריך לדעת

אל תהיה זר.

עליכם לבנות קשרים אמיתיים עם אנשים במקום העבודה שלכם ולהשאיר מקום לשינויים. טורנדל ממליץ לנצל את ההזדמנות להיות מוקף בקולגות כדי לעזור לך ליצור קשרים משמעותיים . בקש מהמנהל שלך להציג בפניך חבר צוות אחר, וכן התיישב לקפה וירטואלי איתם. לאחר שתסיים לשוחח, שאל אותם עם מי אתה אמור לשוחח אחר כך. יצירת קשרים כנים אלה לא רק תוכיח את ערכך, אלא תיתן לך סנגור להישען עליו. זה חשוב במיוחד בא סביבת עבודה מרוחקת , שבו אתה לא משוחח עם עמיתים לעבודה שלך מדי יום. הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא שהאדם עסוק או דוחה. במקרה כזה, אל תוותרו - הישארו פתוחים להתחברות עם עמיתים לעבודה ותרגלו סבלנות. לא כל מנהל יהיה הסנגור שלך, אומר טורנדל. אבל אם אתה עושה מספיק בניית מערכות יחסים בתוך החברה שלך, מישהו יהיה הסנגור שלך.

התייחס לעצמך כמו לחבר.

מניסיוני, לעתים רחוקות אומרים לך כמה יכול להיות המעבר מסטודנט למקצוען בעולם האמיתי. אם הרעש במוח שלך חזק מדי, התקשר עם אנשים ודיבר על מה שאתה עובר - רצוי מחוץ למדיה החברתית. יש כוח לדבר את האמת שלך ולהעניק לעצמך חסד.

זה באמת מתחיל עם חמלה עם עצמך, אומר בריגהאם. תבין, זה תהליך, היא אומרת, ושאחרים עוברים את אותו הדבר בדיוק. היא מוסיפה כי לעתים קרובות אנשים מצפים שיקרה יותר מדי בבת אחת. אנחנו רוצים שזה יהיה בן לילה. אנחנו רוצים את המונטאז 'הזה, אבל זה אף פעם לא עובד ככה, היא מוסיפה. שינוי לוקח זמן, אז תן לזה זמן. אתה רחוק מלהיות לבד, ויש זמן למצוא את המטרה שלך ולרוץ איתה.

הקריירה ארוכה, אתה רק בהתחלה, אומר טורנדל. היה ספוג בתקופה זו של חייך ותהנה מכל מה שנקרה בדרכך. האזן לפודקאסטים כמו רדיו גירלבוס , להגיע למאמן קריירה, או אפילו לעבור קורס כמו של טורנדל המעבדה למחפשי עבודה עם סרינה . קח סיכונים בזמן שיש לך קצת פחות אחריות. כמובן, להיות חביב דרך כל זה.

זה יהיה בסדר, היא אומרת. זה באמת יהיה בסדר.

קָשׁוּר: 32 הספרים המעודדים ביותר לבוגרים