כל מי שלא נהיה עצבני לפני כן מתחילים בעבודה חדשה עשוי מחומרים קשים מאוד. למעשה, הם בשיעור משלהם, מכיוון שדוח נתונים של לינקדאין מגלה כי 80 אחוז מאנשי המקצוע העובדים חווים עצבים בעת פתיחתם לעבודה חדשה. ומפתיעים לא מפתיעים של יום ראשון מתחזקים עוד יותר בימים האחרונים שקדמו לתאריך ההתחלה שלהם (67 אחוז מאותה קבוצה מרגישים שהם צודקים בעיקר לפני שהם מתחילים בעבודה חדשה).

לא משנה כמה מישהו בטוח, מעטים באמת חסינים מהשילוב המתיש של תסמונת מתחזה , חרדה חברתית ופחד מהלא נודע שמכה לפני שמתחילים בתפקיד חדש. כדי להגיע למה שעומד מאחורי עצבני עבודה חדשים, לינקדאין ביקשה מהמשיבים לקרוא למה הם הכי מודאגים.

קָשׁוּר: 5 כישורים רכים הכרחיים שמנהלים העסקת עובדים שווים ביותר

הדאגה מורטת העצבים ביותר, לטענת 55 אחוז מאנשי המקצוע, היא שהם לא יהיו טובים בעבודה שלהם מספיק מהר. שנית היא הדאגה הכללית יותר שהם לא יצליחו (48 אחוז) - לא רק במהירות, אלא אף פעם. אחריה מקרוב האפשרות שהם לא יאהבו את העבודה בפועל (42 אחוזים) ועלולים להתחרט מלכתחילה. הם גם מעלים אמנים על רשמים חברתיים, כאשר 32 אחוזים מודאגים מעמיתיהם ו / או הבוסים שלהם לא יאהבו אותם. לבסוף, 28 אחוז חוששים שהם אינם כשירים לתפקידם החדש (האם הם התקבלו לעבודה בטעות - וכמה זמן כולם יגלו?).

נשים מרגישות את זה במיוחד. הם מודאגים יותר מגברים שאהוב עליהם, כך מגלה לינקדאין. יש להם גם סיכוי כפול מגברים להמשיך לחוות עצבים כמה חודשים לאחר שהתחילו. גם הגיל ממלא תפקיד: הבומרים מרגישים הכי פחות עצבניים מכל דור שהם לא יצליחו או שאינם כשירים לתפקיד. טוב לדעת כי א תחושת רוגע וביטחון עוזר להפחית את העצבים ככל שאנו מתבגרים ולצבור ניסיון מקצועי (וחיים).

למה פאי הדלעת שלי עיסה

האם יש דרך לשמור על עצבני עבודה חדשים לגמרי? למרבה הצער, עצבנות היא תגובה טבעית ופיזיולוגית שקשה למנוע אותה לחלוטין. אבל הנה כמה תזכורות יעילות להרגיע את עצמך שהכל יהיה בסדר (בסופו של דבר, לפחות).

חפצים קשורים

1 לעשות שלום עם לא לדעת הכל.

מפחד שלא יהיה לך טוב בעבודה שלך מספיק מהר? זכור שאף אחד לא מצפה ממך לקפוץ ישר ולדעת בדיוק מה אתה עושה. מנהלים אומרים לנו שאחד מה- הטעויות הגדולות ביותר שאנשים עושים ב -90 הימים הראשונים שלהם בעבודה חדשה מתנהג כמו יודע הכל, אומר מומחה הקריירה של לינקדאין בלייר הייטמן. במקום לדאוג שתזדקק לכל התשובות, תכנן להגיע עם הרבה שאלות במקום זאת. תעשה את הרושם הנכון על ידי היותך פתוח למשוב, להיות חיובי, להיות יזום ללימוד מיומנויות חדשות, להקשיב ולשאול שאלות מתחשבות.

קָשׁוּר: 5 תכונות שאנשי מקצוע רוצים בבוס, על פי לינקדאין

שתיים היו פרואקטיביים לגבי פגישה עם אנשים.

עוד לא פגשת אף אחד - אז למה שהם לא יאהבו אותך לפני שהתחלת בכלל? (בנוסף, עמיתייך לעתיד כנראה מדגישים אם תרצו או לא.) הרגיעו את העצבים באמצעות תוכנית משחק יזומה להכרת אנשים. אחד הדברים הראשונים שאתה צריך לעשות הוא בנה את הקהילה המקצועית שלך בעבודה, אומר הייטמן. זה יעזור לך להכיר את התרבות טוב יותר, לפתוח דלתות להזדמנויות חדשות ולהפוך את העבודה למהנה יותר.

שאל את הבוס שלך או את חברי הקבוצה שאתה צריך להכיר קודם. שאל אותם אם הם יבצעו היכרות, ואז תציע לטייל או לקנות להם קפה כדי ליצור קשר ידידותי. אל תתמקד רק באנשים שמעליך, מוסיף הייטמן. תמיכה בכל הרמות חיונית להצלחה. (ועל היווצרות חברים לעבודה!)

3 הרם את הכישורים שלך.

לפעמים הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות כדי לבעוט חרדה מציקה הוא לנקוט בפעולה. מודאגת שחסרה לך מיומנות שתזדקק לעבודה שלעולם לא עלה בראיון ? תעשו משהו בקשר לזה. עברו קורס בכדי להבריש את כישורי המשא ומתן שלכם; רענן את כישורי הפוטושופ המאובקים שלך באמצעות מדריך מקוון; קרא ספר מועיל על סגנונות ניהול יעילים; או להכות א למידה בלינקדאין קורס על כל דבר, החל מצילום ועד דיבור בציבור. אם אינך בטוח לגבי פער פוטנציאלי במערך המיומנויות שלך, במקום להתעכב עליו, השתדל למלא אותו.

קָשׁוּר: 4 סימנים שאתה בעבודה הנכונה עבורך - וכמה סימנים שאתה לא