לא רק שחומצה בחומצה היא אחד המצבים הבריאותיים הנפוצים ביותר, זה נמצא במגמת עלייה בעשורים האחרונים. אם אי פעם חווית את התחושה המאיימת הזוובה של צריבה בחזה שלך, אנו יודעים שאתה רוצה תשובות מה לעשות בנדון. לפני שתצלול עמוק יותר כיצד, מדוע ומה אוכלים בכדי לטפל בזה, חשוב להבהיר למה אנו מתכוונים כשאנו אומרים 'ריפלוקס חומצי', בניגוד לצרבת, קשיי עיכול ו- GERD. המונחים קשורים זה לזה, אך לעיתים קרובות הם מורכבים.
פירוט מהיר ...
צרבת היא תחושת צריבה בחזה עליון הנגרמת בדרך כלל מחומצה שאמורה להיות בבטן העולה לוושט. ווילו ג'ארוש MS, RD. 'הרקמה של הוושט אינה מצוידת לטפל בסביבה חומצית שכזו, בניגוד לרקמת הקיבה, ולכן אין אי נוחות הקשורה לחומצה בוושט.' צרבת היא סימפטום של ריפלוקס חומצי וקורה לרוב לאחר האכילה, ולכן הדיאטה יכולה למלא תפקיד כה מכריע.
'בינתיים, קלקול קבה הוא מונח רחב מאוד עבור קלקול קיבה או אי נוחות בבטן , נפיחות, בחילות או מלאות לא נוחה המורגשים בדרך כלל לאחר האכילה. '
צרבת ובעיות עיכול יכולות להתרחש מדי פעם בגלל ריפלוקס חומצי, או שהם עלולים לקרות לעיתים קרובות אם אתם סובלים מ- GERD (מחלת ריפלוקס במערכת העיכול). בעוד שחומצה חוזרת יכולה להיות לא נוחה במקרה הטוב (במקרה הרע אתה עלול למצוא את עצמך בשעות הקאות ובחילות שנמשכות), יש הרבה דרכים להקל על התסמינים בכמה שינויים באורח החיים הבריא, ועל ידי בחירה במזונות המנטרלים חומצת קיבה. .
חשוב לציין שלמרות שזרם חומצה מזדמן לא צריך להדאיג, אם אתה חווה אותו לעיתים קרובות, עליך לפנות לרופא מקצועי. לפעמים מחלות אחרות, כמו בעיות לב, יכולות לגרום לתסמינים במערכת העיכול.
קָשׁוּר: הימנעו ממזונות אלה ללב בריא יותר, על פי מומחים
האם סדינים של תערובת פוליאסטר כותנה טובים
חפצים קשורים
מה גורם לרוב לחומצה?
לצרבות מדי פעם, דברים כמו שכיבה זמן קצר לאחר האכילה, אכילת ארוחה גדולה מאוד או במיוחד עשירה בשומן, שתיית כמות גדולה של נוזלים עם הארוחה, או אכילה או שתייה של משהו שמגרה או מרגיע את הסוגר של מערכת העיכול עלול לגרום לצרבת מדי פעם. , אומר ג'ארוש. באשר ל- GERD או ריפלוקס חומצי תכוף, תרופות מסוימות, צריכת אלכוהול תכופה ועישון עלולים לגרום לכך. הריון, במיוחד ככל שהתינוק הולך וגדל, יכול להפעיל לחץ כלפי מעלה על הבטן ולדחוף חומצה לוושט. בקע היאטאלי יכול להשפיע גם על לחץ ולאפשר לחומצה לעבור לוושט.
תרופות דיאטה ואורח חיים לטיפול בחומצה
אמצו כמה הרגלים לפני, אמצע ואחרי הארוחה.
איך מסירים דם מהבגדים
לאור זאת, אם אתם סובלים מצריבה בחזה, כדאי לכם לשקול מיד את הרמת ראש המיטה (רוב האנשים סובלים בלילה) כדי לשמור על תערובת המזון החומצית נמוכה יותר בבטן.
אני ממליץ גם לא לאכול קרוב מדי לפני השינה ולהימנע מארוחות ערב גדולות, אומר אביסולה אולולדה , MD, רופא לרפואת משפחה. דברים אחרים שעשויים לעזור, אך לא הוכח כי הם מועילים באופן עקבי, כוללים הימנעות מעישון, בגדים צמודים סביב הבטן, והגברת ייצור הרוק על ידי לעיסת מסטיק, מה שעשוי לנטרל חומצה ריפלוקס ולהגביר את קצב פינוי החומצה.
ירוש ממליץ עוד על טיול אחרי ארוחת הערב ומציין כי מכיוון שנפח תכולת הקיבה יכול לדחוף חומצה כלפי מעלה לוושט, כך שהנוזלים בין הארוחות יכולים לעזור בהורדת הנפח. אתה גם רוצה ללעוס בפה סגור, כדי להימנע מלבלוע יותר מדי אוויר עם האוכל שלך, אומרת MD, Seema שרין, מנהלת הרפואה באורח החיים בריאות EHE .
שימו לב במיוחד לתזונה.
ד'ר אולולדה אומר כי פיתרון טוב נוסף לבעיות בחומצה היא פשוט לחסל דברים ספציפיים מהתזונה שיכולים לגרום לה, כולל קפאין, אוכל חריף, אוכל עם אחוז שומן גבוה ומשקאות מוגזים. מנטה הוכח גם כמרפה את הסוגר הגסטרו-וושט, אז הימנע ממנו בתה. בחר במים במידת האפשר.
להיפטר מקמטים ללא ברזל
אתה יכול לנסות למזער או לבטל מזונות המפעילים במיוחד באמצעות תוכנית דיאטה של GERD. זה כולל הימנעות משום, בצל, פירות הדר, עגבניות / עגבניות ושוקולד, יחד עם המזונות עתירי השומן והחריפים הנ'ל, אומר ג'ארוש.
מהצד השני, האם להגיע לבחירות מזון שפחות מפעילות, כולל דגנים מלאים ירקות וירקות שורש, אֱגוֹזִים , בננות , מלונים, אבטיח , ביצים, בשר רזה, ויוגורט דל שומן לא חמצמץ, עשיר בפרוביוטיקה.
מתי להגיע לתרופות OTC או לתרופות מרשם
למרבה הצער, בעוד שאוכל הוא המקום הטוב ביותר להתחיל בתהליך של מניעה והפחתה, אם אתה תוהה מה מקל על צרבת קשה מהר, ההימור הבטוח שלך עשוי להיות אופציה ללא מרשם או מרשם - והרופא שלך יכול להדריך לך לקראת הטוב ביותר עבורך.
נוגדי חומצה הם תרופות המנטרלות את השפעות החומצה בקיבה והן בדרך כלל פועלות תוך מספר דקות כדי להקל על תסמיני הריפלוקס, אומר ד'ר אולולדה. דוגמאות כוללות Tums, Mylanta או Maalox. אלה לא ישנו לצמיתות את ייצור החומצה בקיבה, אך יפחיתו אותם בטווח הקצר לניהול הסימפטומים.
אפשרות נוספת היא אנטגוניסט קולטן היסטמין, המצוי במותגים כמו פפציד ותגמט. אנטגוניסטים לקולטן היסטמין מפחיתים את שחרור החומצה על ידי חסימת קולטני היסטמין בתאי הקיבה, מסביר ד'ר אולואדה. הם עובדים לאט יותר מאשר נוגדי חומצה - זה יכול לקחת עד כמה שעות כדי לחוש השפעה, אבל זה נמשך זמן רב יותר. '
מעכבי משאבות פרוטון (חשבו: Prevacid, Omeprazole ו- Nexium) משמשים בדרך כלל כאשר האפשרויות האמורות אינן עוזרות. הם החוסמים החזקים ביותר של חומצת קיבה. הם חוסמים את המשאבות שמשחררות חומצה בקיבה ומשמשות בדרך כלל מדי יום במשך שבועיים במקום לפי הצורך. הם היעילים ביותר כאשר לוקחים אותם 30 דקות לפני הארוחה הראשונה ביום כי זה כאשר משאבות הפרוטון נמצאות בכמויות הגבוהות ביותר שלהן - אחרי צום ממושך.
