רוצה שאגיד לך שאני לחוצה מכסף בלי לומר לך שאני לחוצה מכסף? הדבר הראשון שאעשה הוא להצביע על ערימה של שטרות שלא נפתחו .

נקודת עשן שמן זית קלה במיוחד

לאנשים ש לא לחוות רגשות מעוררי בחילה של התמודדות עם חובות בלתי ניתנים להתגברות, פתיחת שטרות עשויה להיראות כמשימה שפירה. זה יכול להיות אפילו משהו שאתה עושה בהיסח הדעת. אבל בשביל 72 אחוז מהאמריקאים שיש להם חרדה מכספים, השטרות יכולים להוות קרב.

'אתה פשוט מגיע למצב שאתה לא פותח את החשבונות שלך ומקווה שאתה משלם את המינימום', אומרת אנדראה פריסו, אם לשניים בת 38 שחוותה משבר כלכלי לאחרונה לאחר שסיימה תקופה ארוכת טווח. , קשר תלוי כלכלית . ״הוא דאג לכלכלה שלנו. הוא אמר לי שהוא משלם את החשבונות שלנו, עד שנפרדנו וגיליתי שהוא לא. '

לאחר שקיבלה הלוואת איחוד להחזר כרטיסי האשראי שלה, נותרה פריזיו משכורת חי למשכורת - עם תשלום הלוואה חודשי נכבד. כדי להסתדר, היא חזרה להסתמך על כרטיסי האשראי שזה עתה שילמה. 'יש תחושה של אימה כשאתה רואה את הצעת החוק ההיא נכנסת,' היא מסבירה. 'אתה פשוט לא רוצה לפתוח אותו. יש לך כל כך הרבה מתח וחרדה כי אתה יודע שאתה לא יכול לשלם את כל זה. מתי יבוא היום שבו לא תוכל לשלם את זה בכלל? '

החוויה של פריזאו אינה ייחודית - כפי שמתברר, הימנעות מדברים שגורמים לנו לחרדה היא דבר נפוץ שאנו בני האדם עושים.

'אחד העיקריים מאפייני חרדה הם הימנעות 'מסביר ד'ר בראד קלונץ, מייסד המכון לפסיכולוגיה פיננסית. 'אם אתה מרגיש חרד ממשהו, זה רק הגיוני להימנע ממנו. זה מתבטא כלא רוצה לחשוב על כספים או להסתכל על החשבונות שלך. '

זו חרדה שיכולה להכות אותנו ולא משנה כמה אנחנו חייבים - וגם אם יש לנו את הכספים לשלם את החשבונות האלה. לפעמים זו הפתעה של הוצאה בלתי צפויה שמעוררת חרדה, או בושה של נשכח חשבון כרטיס אשראי שהלך לאוספים.

כשמדובר בכסף, חרדה זו יכולה להיות מורכבת על ידי פשוט לא לדעת מה לעשות הלאה. אנו מסתירים מהשטרות שלנו מכיוון שהם חלק מהחיים הפיננסיים שלנו שאנחנו לא רוצים לחשוב עליהם כי זה מכריע ', אומר קלונץ. 'לפעמים, חסר לנו הביטחון להתמודד עם זה. אנחנו לא יודעים מה לעשות ולכן אנו נמנעים מכך. '

קלונץ מסביר כי לעתים קרובות הוא מתחיל את עבודתו עם לקוחות חדשים בכך שהוא מרגיע אותם שהם לא 'עצלנים, משוגעים או טיפשים'. אחרי הכל, הגישה שלנו לכסף היא לעתים קרובות התנהגות נלמדת, ואפשר לשנות אותה. 'לעתים רחוקות יש לנו אפשרות לראות כיצד אנשים מתנהגים סביב כסף, ואף אחד לא רוצה לדבר על זה. אין זה פלא שאנחנו לא יודעים מה לעשות ', מוסיף קלונץ.

איך להיפטר מצלקות שריטות

אז, עכשיו, כשאנחנו יודעים יותר על מה באמת קורה במוחנו בזמן שאנחנו מסרבים לפתוח את החשבונות שלנו - מהם הצעדים המרכזיים לשינוי התנהגות זו ולהתמודדות עם הכספים שלנו?

אל תתעלם מהבעיה

'יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לשחרר בחיים שלנו, אבל הכספים מורכבים שליליים אם אתה נותן להם ללכת יותר מדי זמן', מסביר שאנון מקליי, מייסד The Gym Gym. זה כמו כשאתה לא רוצה לדרוך על הסולם אבל המשקל עדיין שם. זה לא נעלם. זה אותו הדבר עם הכספים. '

אמנם ייתכן שתוכל להתעלם מהבעיה באופן זמני, אך בסופו של דבר הצרות שלך להתחמקות מחשבונות עלולות להתרבות. זה במיוחד כשמדובר חובות פדרליים, כמו הלוואות לסטודנטים , או חוב מס מכיוון שלממשלה יש את היכולת לנקוט בצעדים נוספים כמו קישוט שכר העבודה שלך.

'היה לנו לקוח אחד שקיבל את ההצהרות בדואר, והיא מעולם לא פתחה אותם', אומר מקליי. 'ואז, המעסיק שלה היה צריך להתקשר אליה ולהגיד לה שהם צריכים לקשט את שכר העבודה שלה כי היא לא משלמת את חובה.' לא שיחה שמישהו מאיתנו רוצה לנהל עם בוס. וללקוח הזה היו רק האשמות ההתנהגות שלה: 'היא קיבלה את חשבונות הלוואת הסטודנטים שלה בדואר,' מסביר מקליי. 'היא פשוט לא הסתכלה עליהם.'

'לפחד מלהסתכל בשטרות זה אמיתי,' מוסיף מקליי. 'גם אם אתה מסתדר טוב, אתה יכול להרגיש חרדה מהכלכלה שלך.'

דרך עבודתה, למקליי למדה שרוב האנשים מפסיקים להימנע מהכלכלה שלהם כשהם מבינים שהם לא אבודים. 'חשוב מאוד לדעת שכל מה שאתה עושה כלכלית ניתן לתיקון', אומר מקליי. 'אולי אתה מרגיש חרדה, אבל זה ניתן לתיקון. זה רק עניין של כמה תיקון אתה צריך לעשות. '

קרע את פלסטר

'באופן אירוני, התרופה לחרדה היא חשיפה למה שמלחיץ אותך', אומר קלונץ. הצעד הראשון להתגבר על שלך לחץ בכסף ? התחבר לחשבון הבנק שלך - והתיישב כדי לפתוח את החשבונות האלה.

'צור סביבה שמאפשר לך להביט בה נוח', ממליץ מקליי. 'אולי אתה צריך לשתות כוס יין, לעשות מדיטציה ... מה יביא אותך למקום רגוע כדי שתוכל להתייחס אליו? האם יש יום טוב יותר בשבוע? צרו לעצמכם מרחב בטוח להסתכל על כספכם באופן קבוע. ' לפעמים לקוחות מביאים את הדואר שלהם למקליי כדי שהיא תוכל לפתוח אותו איתם - או שהם בוחרים לפתוח את החשבונות שלהם עם שותף או חבר לקבלת תמיכה.

לאחר שפתחת את החשבונות שלך, תן לעצמך טפיחה ענקית על השכם על השלמת החלק הקשה ביותר. לאחר מכן, התחל לעבוד ביצירת תוכנית משחק. 'קח מלאי של התמונה הכספית שלך', מייעץ מקליי. ״דע איך זה נראה. שים את הכל במקום אחד. ערוך מלאי של ציון האשראי שלך כדי שתדע את נקודת ההתחלה שלך. '

צור מטרות קטנות הניתנות להשגה; אחד מהם יכול להיות פשוט להסתכל על הכספים שלך בכל שבוע. 'ברגע שמתחילים להצלחות קטנות יותר, הם בונים זה על זה', אומר מקליי.

לפריסו, העוסקת כעת בייעודה החשבונאי, לקח שנים למצוא את האור בקצה המנהרה - אך היא הצליחה לפלס את דרכה לקראת ביטחון כלכלי.

'הבנתי טוב יותר מדוע יש לי את החוב ואיך לטפל בזה,' היא מסבירה. 'למדתי איך לחיות בתוך המשכורת שלי.'

פריסו מרגישה כעת בטוחה לטפל בעצמה במימון משפחתה - עם קלט של ארוסה החדש כשהם עובדים יחד כדי לתקצב הוצאות משותפות . אפילו חיזוי העסקה במהלך המגפה לא גרם לפריסו לאותה חרדה שהייתה חווה כשהיתה נמנעת מהשטרות שלה.

כמה זמן יחזיקו מעמד דלעות מגולפות

'אני יכולה לקחת את המשכורת שלי, לתקצב אותה כמו שצריך, ועדיין לדעת שנשאר לי משהו', אומרת פריסאו ומציינת שההתמודדות שלה עם לחץ החוב העניקה לה את הלך הרוח הדרוש כדי להתגבר על המשוכות הפיננסיות בעתיד.

'תמיד יש מוצא. לפעמים זה לא מה שאתה רוצה שיהיה, 'מוסיף פריסאו. 'לפעמים אתה צריך לעבוד קשה יותר כדי לצאת ... אתה צריך לעשות כמה בחירות קשות. אבל הבחירות האלה יועילו לך חמש שנים בהמשך הדרך. '