האם יש משהו יותר גרוע מהתקף של בחילה? אנחנו חושבים שלא. בחילות - שזו התחושה המבחילה והלא נוחה שמתרחשת ממש לפני ההקאות - יכולה להקשות על העבודה, האכילה וכל מה שביניהם. עם זאת, בחילות לא תמיד מובילות להקאות, והיא יכולה להיות קצרת מועד (חריפה) או ארוכת טווח (כרונית). זה יכול לקרות גם עם או בלי תסמינים לא נעימים אחרים, כמו סחרחורת או התכווצויות בבטן, תלוי בגורם. עם זאת, חשוב לציין כי בחילה היא סימפטום של מצב, ולא מצב עצמו. יש גם סיבות אפשריות רבות לבחילות, לפי ויליאם וו. לי, MD , סופר של לאכול כדי לנצח את המחלה: המדע החדש של איך הגוף שלך יכול לרפא את עצמו . חלק מהמצבים הם קלים ומשתפרים מעצמם, בעוד שאחרים חמורים ודורשים טיפול רפואי. המשך לקרוא כדי ללמוד מה עלול לגרום לבחילות שלך, בתוספת טיפים להקלה על התחושה.

חפצים קשורים

מצבי עיכול

תחושת בחילה בבטן עשויה להעיד על בעיה בבטן. לדוגמה, ב מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), התוכן החומצי של הקיבה עובר למעלה אל הוושט, גורם לצרבת וחזרה. עם הזמן, זה עלול להוביל לאי נוחות בבטן ובחילות, אומר קייסי קלי, MD, ABoIM, מייסד ומנהל רפואי של Case Integrative Health . סיבה אפשרית נוספת (וחמורה יותר) היא א כיב פפטי , או פצע בבטן או במעי הדק. כיבים פפטי גורמים לדלקת וכאב, מה שמניע את הקולטנים באזור להזהיר את המוח מפני הפרעה במעיים, אומר ד'ר לי. בתורו, הגוף מגיב בבחילה.

הפרעות רבות אחרות במערכת העיכול (הכוללות את הפה, הוושט, הקיבה והמעיים) יכולות גם הן לגרום לבחילות. דוגמאות מכילות מחלת קרוהן ו גסטרופרזיס , מצב שמאט את התרוקנות הקיבה. 'אם אתה חווה בחילה מתמשכת, [במיוחד עם] תסמינים כגון נפיחות , קִלקוּל קֵבָה , שלשול, או עצירות , בקר את הרופא שלך כדי לברר את הסיבה,' אומר ד'ר קלי.

כאב חזק

ממיגרנות ועד לפציעות פיזיות, מצבים הגורמים לכאבים עזים יכולים לגרום לך להרגיש בחילה. 'כאב עז גורם לגוף שלך לשחרר הורמונים, כמו אדרנלין, המפעילים קולטנים תאיים במעיים ובמוח שגורמים לבחילות', אומר ד'ר לי. זה יכול לקרות גם לאחר הניתוח, הוא מוסיף. ככל שההרדמה פוגה, תחושת הכאב מצטברת, ובסופו של דבר נעשית כה עזה שהיא גורמת לבחילה.

תרופות

בחילה היא תופעת לוואי שכיחה של תרופות, אומר ד'ר לי. מה שכן, כמעט כל תרופה יכולה לגרום לזה. 'תרופות כימותרפיות הן התרופות המוכרות ביותר שגורמות לבחילות, אבל אנטיביוטיקה ותרופות כאב [יכולות] לגרום גם לקלקול קיבה ובחילות', מציין ד'ר לי. אבל למה זה קורה, בדיוק? לדברי ד'ר לי, תרופות יכולות לעורר קולטנים במעיים שמספרים לגוף שלך חומרים שעלולים להזיק נמצאים בדם. הגוף שלך עלול להגיב בבחילות והקאות, מנגנון הגנה שהוא משתמש בו כדי להיפטר מהחומרים הזרים.

זיהומים

'מספר סוגים של זיהומים עלולים לגרום לבחילות, במיוחד אלו הנגרמים מהרעלת מזון,' מסביר ד'ר קלי. (הרעלת מזון מתרחשת כאשר אתה אוכל משהו שמכיל פתוגן מזיק, כמו סלמונלה אוֹ אי - קולי , היא אומרת.) כמה זיהומים ויראליים, כמו אלה שנגרמו על ידי נורוווירוס אוֹ רוטה וירוס , יכול גם לגרום לבחילות, יחד עם הקאות, שלשולים וכאבי בטן, היא מוסיפה. למרבה המזל, גם הרעלת מזון וגם זיהומים ויראליים בדרך כלל מתעלמים מעצמם בבית, בהתחשב בכם להישאר לחות ולקבל הרבה מנוחה. אבל אם התסמינים שלך נמשכים יותר משלושה ימים, ד'ר קלי מציע לפנות לרופא.

על הפתק הזה, האם בחילות היא סימן לזיהום ב-COVID-19 ? במקרים מסוימים, כן (אבל אל תיבהל). על פי מרכזים לבקרת מחלות , ייתכן ש-COVID-19 יגרום לתסמינים במערכת העיכול כמו בחילות, הקאות ושלשולים. תסמינים אלו מופיעים בדרך כלל לפני החום הקלאסי ותסמיני הנשימה (חשבו: צפצופים וקוצר נשימה). א מאמר סקירה משנת 2021 קושר את ההשפעה הזו לווירוס התוקף את מערכת העיכול והגברת הדלקת, יחד עם חרדה שמביאה המגיפה העולמית בכלל.

'אם אתה חושש שהבחילות שלך עשויות להיות כתוצאה מזיהום ב-COVID-19, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיבדק', אומר ד'ר קלי.

בחילה בנסיעות

בחילה בנסיעות , כולל מחלת ים, היא סיבה נפוצה לבחילות. כך זה עובד: 'תנועה מורגשת דרך מסלולים שונים של מערכת העצבים', מסבירה ד'ר קלי. וכאשר אתה מזיז את גופך בכוונה - כמו במהלך הליכה - המסלולים הללו פועלים בצורה מתואמת. 'עם זאת, כאשר משלבים תנועה מכוונת עם תנועה כמו סירה סלעית, מערכת העצבים קולטת אותות סותרים', היא אומרת. קונפליקט זה מוביל לתחושה לא נוחה ומבחילה המכונה מחלת תנועה.

קָשׁוּר: אם בהייה במסך גורמת לך בחילה, אתה יכול להאשים את 'מחלת הסייבר' (לא את הראייה שלך)

משהו שאכלת

לדברי ד'ר קלי, אכילת ארוחה גדולה עלולה להוביל לבחילות, במיוחד אם מדובר במזונות חריפים או עתירי שומן. זה יכול לגרום לדלקת ברירית הקיבה, הנקראת גם גסטריטיס. אבל למרבה המזל, היא מרגיעה שבדרך כלל זה נפתר די מהר, כך שהתסמינים לא צריכים להימשך זמן רב. בנוסף, היא מציינת שאם אתה אלרגי או רגיש למזון מסוים, אכילת מזון זה עלולה להוביל לבחילות.

מתח רגשי

המוח שלך ו נו קשורים קשר הדוק, הן פיזית והן כימית. עד כדי כך שלקשר יש שם - ציר המוח-מעי - וזו הסיבה מדוע מתח מעורר תסמינים גופניים. מקרה לדוגמא: כשאתה חרד או לחוץ, הגוף שלך מייצר יותר מדי הורמונים מסוימים. הורמונים אלו גורמים לשחרור נוירוטרנסמיטורים, המפעילים את החלק במוח המעורב בבחילות, אומר ד'ר לי. 'מתח יכול לגרום גם לשינויים במיקרוביום המעי', הוא מוסיף, מה שעלול לגרום גם לתחושות בחילה.

איך להיפטר מבחילות

בדרך כלל, צמצום או ביטול הגורם לבחילות יפתור את הבחילה עצמה. לדוגמה, אם תרופה מסוימת גורמת לבחילה, ייתכן שתמצא הקלה עם מינון או תרופה אחרת. אחרת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על תחושת בחילה בבטן.

לדברי ד'ר קלי, ג'ינג'ר ונענע הם שתיים מהתרופות הטבעיות הפופולריות ביותר לבחילות. ג'ינג'ר יכול להיות נצרך כתה או סוכריות קשות; האחרון שימושי במיוחד כשאתה בדרכים. מנטה זמין גם בתור תה, אבל אתה יכול גם לשאוף את הארומה המקררת של שמן מנטה. פשוט העבירו 'שמן מנטה לתוך כדור רולר [בקבוק, ואז מרחו] אותו על פרקי הידיים והצוואר', מציע ד'ר קלי.

לגבי טיפולים שאינם מזון? 'התרופה המיושנת של הנחת דחיסה קרירה על העורף יכולה לשנות את תפיסת הבחילות שלך ולהביא קצת הקלה', אומר ד'ר לי. הוא גם ממליץ לוקח נשימות עמוקות ומרגיעות , שיכול לעזור לצנן את אותות המוח הגורמים לבחילה.

אם התרופות הללו לא עובדות, או אם הבחילה שלך מתמשכת, פנה לרופא. בהדרכתם, אתה יכול לרדת לשורש הסיבה ולהקל על צרות הבטן שלך.