אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
האובססיה הטכנולוגית שלנו גובה מחיר מהלחץ. מחקרים מצאו קשרים ישירים ועקיפים בין עד כמה אנו קשורים לעולם המקוון לבין כמה שאנחנו לחוצים בקלות.
האם להתקשר למשאבי אנוש או לטפל בנושא בעצמך? מומחים שוקלים כיצד להתמודד עם שישה מצבי עבודה מסובכים.
שינה טובה יותר, אנרגיה לאימונים ומחמאה מבעלי הופכים את הכל לכדאי.
נראה שהם פשוט לא מצליחים להשלים את הפרויקט או להגיע לאירוע בזמן - אז מה אתה עושה?
כתיבה אקספרסיבית יכולה לעזור לך להוציא את הפחדים האלה מהראש שלך - כך שיהיה לך יותר כוח מוח להקדיש לביצוע אפילו המשימות הלחוצות ביותר.
מרגיש לחוץ? מדיטציות מהירות ותרגילי נשימה קלים לחרדה יכולים לעזור לך להקל על המתח ולהירגע. החלק הכי טוב: אתה יכול לעשות אותם בכל מקום ובכל זמן.
למד כיצד לנהל מתח פלוס מה גורם ללחץ ומקשה כל כך על בריחה בעזרת טיפים וטריקים מומחים אלה. לחץ כרוני מחליש את מערכת החיסון ומגביר את הסיכון למגוון מחלות, כולל מחלות לב ודיכאון. זה לא חייב להיות רעיל; מעט מתח יכול לחדד את המיקוד, לשפר את הזיכרון ולהגביר את הרגשות. אבל לפעמים מתח טוב הולך רע.
סקר חדש של אוניברסיטת ניו יורק חושף כיצד קבוצה מסוימת של צעירים בתיכון מנהלת את הלחץ הכרוני שלהם.
התהליך כולו יכול להיות כאב ראש אמיתי, על פי מחקר שנערך בשנת 2015 על ילדים וכאבי ראש בעונת החזרה לבית הספר.
מומחה לבריאות הנפש עובר על הסיבות והמשמעות של פרודוקטיביות רעילה - אותה אילוץ מציק ושלילי להיות תמיד 'על'.
הקשה באמצעות EFT היא אסטרטגיה לא פולשנית להפגת מתח - ששורשיה באקופרסורה סינית ובפסיכולוגיה מודרנית - שצצה בשנים האחרונות כדי לעזור לך לרפא חרדה, פחד וכאב רגשי בעצמך.
האובססיה הטכנולוגית שלנו גורמת ללחץ. מחקר מצא קשרים ישירים ועקיפים בין מידת החיבור שלנו לעולם המקוון לבין מידת הלחץ שאנו נמצאים בקלות.
תוכנית החזרה לבית הספר נמצאת מאוד באוויר עבור מחוזות בתי ספר רבים. כאן, מומחים לבריאות הנפש ורפואה חולקים טיפים להורים כיצד להתמודד עם החזרה ללחץ במהלך המגיפה.
אם אתה צריך תחביב חדש, קח משהו יצירתי שעוזר להפיג את הלחץ היומיומי ומעלה את מצב הרוח שלך. הנה שש אפשרויות נהדרות לנסות.
לדרכים בריאות להתמודדות עם בעיות שעולות בחייך - במיוחד כאשר קבלת עזרה מקצועית אינה אפשרית (או לא מספיקה) - נסה את שש האסטרטגיות הבריאות הללו המגובות על ידי מומחים.
אם ההתעקשות על חוויות רעות גוררת אותך למטה, הגיע הזמן לנקוט בפעולה בעזרת העצות הללו מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
אם אתה לחוץ, שתיית מספיק מים חשובה אפילו יותר. מומחים מסבירים מה אתה צריך לדעת ולמה.