אנחנו יודעים שתיית מים מספקת חיונית לבריאות טובה . ואם זה לא נשבר, אל תתקן את זה. אז מה עם העסקה עם סוג המים הטרנדי שמציף את עולם הבריאות, מים אלקליין? כולם, מפורסמים (היי, ביונסה) ועד מדריכי כושר כאחד, שרו את שבחיהם, וכינו זאת למעשה אליקסיר של החיים: זה פינה את האקנה שלהם , סחררו את ערפל המוח שלהם, עזרו להנגאובר שלהם , קרא לזה איך שתרצה. אם אתה מקווה להשיג בהירות בעניין, אתה לא לבד.

האם אני יכול להשתמש במי חמצן לניקוי?

קָשׁוּר : אתה כנראה לא שותה מספיק מים - הנה שתי דרכים פשוטות לבדוק

מה הם מים אלקליין, בדיוק?

אלקליות במים מתייחסת לרמת ה- pH שלהם. רמת ה- pH מודדת עד כמה המים חומציים בסולם שבין 1 ל -14, כאשר 1 הם חומציים מאוד ו- 14 הם בסיסיים מאוד (aka, אלקליין). לרוב מי השתייה יש pH עצבי של 7, ואילו לרוב המים האלקליין יש pH של 8.5 ומעלה.

אז למה לשתות את זה? תומכים רבים במים אלקליין מאמינים שהם יכולים לנטרל את החומצה בגופכם, שלדבריהם עוזרת להידרציה, חֲסִינוּת , ו נלחם בדלקת ונושאים כרוניים הקשורים אליו.

קָשׁוּר : התראה אדומה: אלה 4 המזונות הגרועים ביותר שגורמים לדלקת

האם מים אלקליין עובדים?

שאלה זו מאוד שנויה במחלוקת, בעיקר משום שלא היה מספיק מחקר בנושא כדי לתת לה תשובה נחרצת כן או לא. עם זאת, היו כמה מחקרים המציעים שתיית מים אלקליין עשויה להועיל למצבים בריאותיים מסוימים. לדוגמה, מחקר משנת 2012 נמצא כי שתיית מים עם pH מעל ניטרלי (8.8) עשויים לנטרל פפסין, שהוא האנזים העיקרי הגורם לחומצה. מחקר נוסף שפורסם ב כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט מצא כי שתיית מים אלקליין לאחר פעילות גופנית סייעה לדם לזרום בצורה יעילה יותר דרך כלי הדם בקרב 100 משתתפים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף מעבר למחקרים קטנים יותר על מנת להתקשר בצורה מדויקת ליתרונות הבריאותיים של מים בעלי pH גבוה.

קָשׁוּר : 7 דרכים חכמות ומספקות לחות במזון בקיץ הקרוב

מילה אחרונה

אף על פי שחבר המושבעים עדיין מתעניין בשתיית מים אלקליין או לא טוב יותר מאשר לשתות מים רגילים, שתיית מים זה תמיד רעיון טוב . זה עוזר לנו להרגיש אנרגטיים יותר, משפר את העיכול, מגביר את הביצועים הספורטיביים, וכן גורם לעור שלנו להראות מאושר ובריא. שתיית מים גם מקטינה בדרך כלל את צריכת המשקאות הקלוריים הגבוהים יותר, וזה כמובן טוב גם עבורכם, מוסיף ראלף הולסוורת ', ד'ר בית החולים דרום-מזרח קולורדו. בנוסף, הוא מציין זאת את כל מים מסייעים ליכולתו של הגוף להילחם בדלקת.

חלב אידוי לעומת חלב מרוכז ממותק