אנו כל הזמן אומרים לתעדף דאגה עצמית ולהתמקד בריאות , ובאופן לא מפתיע, לכל אחד יש את הדרכים המועדפות עליו לעשות זאת מסבך עוד יותר את העובדה שמוצרים או טיפולים רבים שעשויים לעזור לאנשים מסוימים להרגיש רגועים יותר - בשם הטיפול העצמי - משווקים לרוב כבעלי יתרונות בריאותיים מוחלטים. במצבים אלה, על הצרכן לבצע רכישה מושכלת, מתוך הבנה מה בדיוק מוצר או טרנד בריאות מסוים יכול - ואין הוא יכול לעשות.
מנורות מלח (המכונות לפעמים מנורות מלח הימלאיה) הן דוגמה מושלמת למוצר בריאות בעל מוניטין שנוי במחלוקת. אמנם זה דבר אחד ליהנות מזוהר ורוד רך של מנורת מלח בביתך, אך האמונה שלמנורה יש סגולות מרפא - או לקחת אותה צעד קדימה ולנסות להשתמש בה כטיפול במצב רפואי - היא משהו אחר לגמרי. .
איך לטפל בקשמיר
הנה מה לדעת על מה באמת יכולים לעשות מנורות מלח - לעומת מה שטענות שיווק רפואי הן יכולות לעשות.
קָשׁוּר: 4 מצרכים ביתיים מרגיעים בהשראת מגמת השמיכה המשוקללת
חפצים קשורים
מה זה בעצם מנורות מלח?
מתקן של שניהם עיצוב ספא ותוכן אינסטגרם, מנורות מלח הן בעצם נתחי מלח סלעים ורודים גדולים וחלולים המכילים נורה או סוג אחר של גוף חימום. מנורות מלח אותנטיות מיוצרות מ מלח סלעים שנכרה מהרי ההימלאיה , בדרך כלל בפקיסטן, אם כי לעיתים קרובות קשה לאשר את מקורו האמיתי של מוצר זה ברכישתו. כשמכבים מנורת מלח היא נראית כמו גביש גדול, דקורטיבי בצבע סלמון היושב על מדף. כשהוא מופעל, הוא מייצר זוהר ורדרד רך (אולי אפילו יגיד מרגיע).
מה כביכול עושים מנורות מלח?
מרבית הטענות הבריאותיות על מנורות מלח נובעות מהרעיון שהן כביכול משחררות יונים שליליים לאוויר. מדענים בחנו את ה מקורות ויתרונות פוטנציאליים של יוני אוויר כבר כמאה שנה וגילו שהם יכולים להיות נוצר באופן טבעי דרך מפלים, ממטרי גשם או סופות רעמים. עם זאת, מחקרים על יתרונות בריאותיים נפשיים ופיזיים פוטנציאליים של יונים שליליים המצויים בטבע עלו במידה רבה ריקה, ללא עדויות מדעיות עקביות או אמינות להשפעות טיפוליות אפשריות.
מה זה אומר מבחינת מנורות מלח ? בקיצור, הבסיס העיקרי של טענות בריאותיות הוא שהמנורה מייצרת יונים שליליים, אך בשלב זה, אין ראיות מדעיות משמעותיות לכך שיונים שליליים עושים הכל כדי לשפר את מצבו הנפשי ו / או הגופני של האדם. נוסף על כך, יש גם אין ראיות שמנורות המלח אפילו לייצר ולשחרר מלכתחילה היונים השליליים הללו. זה אומר שאין שום סיבה לקחת אף אחד מה- יתרונות בריאותיים כביכול של מנורות מלח - כולל טענות כי הם מנקים את האוויר, משפרים את מצב הרוח שלך או משפרים את איכות השינה - בכלל ברצינות.
כשמדובר בייעוץ לחולים ששואלים על מנורות מלח, פוג'ה אופל, DO , רופא מוסמך לרפואה משפחתית, מבהיר כי אין נתונים התומכים בטענות הבריאות השונות שלהם. אני אומר לחולים שחשוב לדעת מהי שורש הסימפטומים שלך, אומר ד'ר אופל. השימוש במנורת מלח הוא כמו שימוש בתחבושת מעל לחתך: התחבושת יכולה להחמיר את החיתוך הראשוני שלך על ידי גרימת זיהום. אתה כל הזמן מקבל תחבושות חדשות ומבזבז זמן יקר שעשוי להיות נחוץ לאבחון בזמן, כמו במקרה של סרטן העור.
אתה אמור לישון עם חזייה?
במילים אחרות, אם מישהו מסתמך על מנורת מלח כדי לרפא מצב בריאותי מסוים במקום לבקש טיפול מגובה מחקר באופן פעיל, מצבם ו / או הסימפטומים שלו עלולים להחמיר ככל שהם ממתינים לקבלת הבריאות הדרושה להם.
קָשׁוּר: 9 דרכים חכמות, מפתיעות ומועילות כל כך לשימוש במלח
מה עם היתרונות הבריאותיים העקיפים שלהם באמצעות הפחתת לחץ כללית?
שאלה זו עולה לעתים קרובות בשיחות על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של מוצרי בריאות המקדמים הרפיה והפחתת מתח. גם אם למשהו אין יתרונות שהוכחו קלינית להפחתת לחץ, אם כן אתה מצא שזה עוזר לך להירגע ולעצור, זה בהחלט משהו.
אנחנו יודעים את זה לחץ יכול לתרום למספר השפעות שליליות על גופך ונפשך , כולל אך לא מוגבל לעייפות, כאבי ראש, כאבי שרירים או מתיחות, כאבים בחזה, ירידה במצב הרוח, שינויים ביצר המיני, בחילות ושינה ושיבושים במערכת העיכול. אז כולם צריכים לנקוט בצעדים לנהל או להפחית את רמות הלחץ שלהם באופן שעובד עבורם. אסטרטגיה מעודדת לעתים קרובות היא לתרגל טכניקות הרפיה המכוונות למערכת העצבים הסימפתטית ולולאות חשיבה מודאגות, כמו נשימה עמוקה ו מֶדִיטָצִיָה .
אמנם הרפיה יכולה לסייע במיתון הלחץ במובן הכללי, אך העובדה עדיין נותרה כי בשלב זה אין הוכחות מבוססות מחקר לכך שהשימוש במנורות מלח כולל יתרונות בריאותיים ישירים. אבל אם לשבת בחדר עם מנורת מלח עוזר לך להרגיש רגוע יותר בזמן שאתה תרגול יוגה או תרגילי מיינדפולנס, אז בכל אופן, התחממו בזוהר הוורוד ההוא.
