בבדיקה האחרונה שלי, הרופא הראשוני שלי הכריז שאני במצב בריאותי בשיא. כן, יכולתי להיות חרוץ יותר לגבי ויטמין D שלי, אך בסך הכל תוצאות המעבדה של מכור הטניס הזה בת 58 היו די כוכבות - אין בעיות עם סוכר, כולסטרול או לחץ דם. אבל אם אני כל כך שקט ולבבי, מדוע שקית התרופות שאני מביא לרופא שלי הולכת וגדלה בכל שנה? אני מרגיש שאני בולע אגרוף יומי של תרופות ותוספי תזונה, וזה גורם לי לחוסר נוחות.
ישנו לויתירוקסין לבלוטת התריס האיטית שלי, טיפות עיניים מרשם כדי להדוף גלאוקומה, תרופות לאלרגיה לעיניים מגרדות ולהרחרח ופרוטוקול טיפול החלופי הורמונלי דו-ראשי (כדורי פרוגסטרון וקרם אסטרוגן-טסטוסטרון). בחזית ללא מרשם אני זולל גומי של מלטונין, ראש טילנול ואולי ל תעזור לי להיסחף בלילה , בתוספת תיקוני חרדה לשעות 3 בבוקר: החומצה האמינית GABA, עשבי התיבול אשווגנדה, ותוסף wannabe-Xanax בשם Pirate Chill שאני קופץ למרות הגולגולת והעצמות המצויבות של התווית.
איך לחמם פסטה ללא מיקרוגל
על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, 23.5 אחוזים מהאמריקאים בגילאי 40 עד 79 נוטלים חמש או יותר תרופות מרשם במשך 30 יום. כשאנחנו מתקרבים לאמצע החיים, התחלואים יכולים להסתדר. גיל המעבר יכול להביא שורה של תסמינים, מנדודי שינה ועד למיגרנות, אומר ריצ'רד ברון, MD, נשיא ומנכ'ל המועצה האמריקאית לרפואה פנימית . 'בהתחשב באמוננו בכדורים, אנו חושבים, & apos; אולי אם אקח את זה, אני ארגיש טוב יותר. & Apos;'
קָשׁוּר: כיצד לנווט בעולם הרפואה ולהפיק את המרב מהטיפול הווירטואלי
פשוט שאל את הת'ר סטאהל (49), אשר נוטלת 11 תרופות מרשם - כולל שלוש לטיפול בחרדה בלבד. זה תוספת עצומה משתי התרופות בהן הייתה לפני חמש שנים: 'פרימנופאוזה הביאה לחוסר שינה, מיגרנות ועוד חרדה'.
חברתי ג'וליה משתמשת בשני תרופות נוגדות דיכאון, Strattera לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, וגלולות למניעת הריון כדי לווסת את ההורמונים שלה. בנוסף, יש לה מגירה של ויטמינים ותוספי מזון. 'אני 50, אז גדלתי בעידן הפופקורן במיקרוגל - עידן התיקונים המהירים,' אומרת ג'וליה. 'למה לסבול?'
לא סרטי ליל כל הקדושים מפחידים בנטפליקס
ניקול רוצ'סטר, MD, מייסדת חברת הסברה לבריאות מסמך ה- GPS שלך , אומר להיות מוכן לדבר בעד עצמך כשאתה מדבר עם הספק שלך. 'האינסטינקט של רופאים רבים הוא לרשום,' היא אומרת. 'לרוב הרופאים יש מעט מאוד זמן לבחון את הסיבה הבסיסית לבעיות בריאות כרוניות כמו כאבי ראש יומיומיים. התגובה האופיינית היא לשלוף את כרית המרשם. '
החלטתי שהמינוי השנתי שלי הוא ההזדמנות המושלמת להערכת תרופות מלמעלה למטה. גיליתי ששיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך וכמה צעדים קונקרטיים יכולים לייעל את ארון התרופות שלך.
קָשׁוּר: 12 סטטיסטיקות בריאות שעליך בהחלט לדעת על עצמך
איך לדעת שההודו נעשה ללא מדחום
חפצים קשורים
1 כתוב את זה (ושמור על עדכון)
שמור יומן של שבועיים לפחות על מרשם התרופות והתרופות OTC לבדיקה עם הרופא שלך, ממליצה על ג'ואן דויל פטרונגולו, רוקחת של תוכנית הטיפול המשולב של בית החולים הכללי במסצ'וסטס. רשום את כל מה שאתה לוקח, יחד עם מינונים.
אם אין לך ביטוח או שאתה צריך למצוא ספק שיבדוק את התרופות שלך, השירות הווירטואלי פשוט תשובה מחבר אותך לרוקח בתשלום חודשי (מ- $ 46). וולגרין מציע בחינם צ'ט בית מרקחת , המאפשר לך להדפיס את השיחה שלך.
שתיים גזור כפילויות ערמומי
עבוד עם הרופא או הרוקח שלך כדי לזהות תרופות ותוספים דומים. לדוגמה, האם אתה זקוק לטבלית אלרגיה יומית ו תרסיס לאף מרשם? מסתבר שלא, פעם עברתי בבטחה את עונת האבקה הגבוהה. החלפנו גם את חרקי החרדה שנקבעו לעצמי (כולל צמרמורת הפיראטים שלי) לקסאנקס במינון נמוך. בהתחשב בכך שה- FDA אינו מווסת תוספי תזונה באותה צורה בה הוא מווסת תרופות מרשם, הרופא שלי בחר בתרופה עם רקורד מוכח.
מלכודת אחת גדולה שיש להימנע ממנה, אומר ד'ר ברון, היא לקחת את הגרסאות השמות המותגיות ואת הגירסאות הגנריות של אותה תרופה, אשר יכולה לקרות בקלות רבה מדי כאשר אתה להחליף רופאים או בתי מרקחת.
מתי הזמן הטוב ביותר לצייר
הוא מבקש מהחולים להביא כל גלולה כדי שהוא והצוות שלו יוכלו לבדוק אותם. היו לי אנשים שנכנסו עם שקיות קניות.
3 קח בדיוק כפי שנקבע
היו ממושמעים בנוגע לתרופות שלכם. עד 50 אחוז מהחולים לא נוטלים את התרופות שלהם בזמן הנכון, בדרך הנכונה או בתדירות הנכונה. זה יכול להחמיר את מצבך, להטעות את הרופאים לחשוב שאתה זקוק לטיפולים נוספים. הפתרון יכול להיות פשוט כמו הגדרת התראה טלפונית. במשטרים מסובכים, בית המרקחת או אפליקציות מסוימות יוכלו לעזור. לדוגמה, ScriptPath של בית המרקחת CVS המערכת בודקת את מרשמי המטופלים ומספקת לוח זמנים לקחתם, אומר ריאן רומברגר, סגן נשיא בכיר לתפעול חנויות קמעונאיות בבית המרקחת CVS. האפליקציה medisafe (בחינם ל- iOS ואנדרואיד) מזכיר לך לקחת את התרופות שלך, סורק אחר אינטראקציות בין תרופות ומאפשר לך לנהל גם את התרופות של בני המשפחה.
4 בצע את הדברים הנכונים (ללא גלולה)
לעיתים בלתי אפשרי לנקוט כדור. אבל יש כל כך הרבה שאנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את הבריאות שלנו לפני שנגיע לשלב הזה. חֲרָדָה , למשל, משפיע על כ- 40 אחוז מהנשים. משמרות סגנון חיים, כמו התחלת א תרגול מדיטציה , אולי לא יבטל את הצורך בתרופות, אבל יכול להפחית את הלחץ שלך ולעשות לך יותר מודע למצבך הרגשי .
עוד מהלך טוב: מקבל יותר פעילות גופנית , מוכח מאיץ מצב רוח זה קשור גם לסיכון נמוך יותר להפרעות המטבוליות העיקריות שנוטות להופיע באמצע החיים. תרגיל יכול להשפיע לטובה על לחץ דם גבוה, סוכרת ומחלות לב, אומר ד'ר ברון. יש המון אנשים שיכולים לסיים לא זקוקים לתרופה אם הם מתאמנים באופן קבוע .
