אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
גלה את היתרונות הבריאותיים ללב של שמן לפתית, כולל איך לבחור את השמן הטוב ביותר על סמך צורכי התזונה והבישול שלך.
דיאטנים מפרקים את היתרונות הבריאותיים שדייסת שיבולת שועל יכולה להציע, כוללות סיבים בריאים ללב, ויטמינים ומינרלים מרכזיים ועוד.
תזונאים חולקים את שלושת סוגי האורז הבריאים ביותר לאכילה, את היתרונות הבריאותיים שלהם, מה לדעת על תזונת אורז לבן וטיפים לאורז עתיר ארסן.
סוגי הפירות האלה עשירים בסוכר, אבל זה לא בהכרח אומר שאתה צריך להימנע מהם. הנה מה שאומרים תזונאים על צריכת פירות עתירי סוכר.
רופאים ודיאטנים ממליצים על מזונות בריאים אלה ועל הרגלי אכילה כדי לעזור להקל על עצירות באופן טבעי.
אלו הם החטיפים הטובים ביותר לאכול לפני אימון, מתי לאכול אותם וכמה לאכול כדי לייעל את הפעילות הגופנית ולספק את התיאבון.
לסוגי התה הבריאים הללו יש יתרונות אנטי דלקתיים חזקים, על פי מחקרים ו-RDs. הנה התה האנטי דלקתי הטוב ביותר ללגום.
רופאים ותזונאים מסבירים את כל היתרונות הבריאותיים של מרק עצמות, וכן כיצד להכין מרק עצמות או מרק צמחוני שעמוס בכמה שיותר יתרונות.
אגוזי נמר הם מזון-על טרנדי, אבל הם לא אגוזים מבחינה טכנית, והם קיימים כבר מאות שנים. הנה מה שצריך לדעת על אגוזי נמר, כמה הם באמת בריאים ואיך לאכול אותם.
להלן פירוט מלא של שומנים בריאים ומהם שומנים לא בריאים, כמה שומן בריא אתה צריך ביום, ומקורות המזון הטובים ביותר לשומנים בריאים לבריאות מיטבית.
סלק (ומיץ סלק) עמוסים ביתרונות תזונתיים עבור המוח והגוף שלך. להלן היתרונות הבריאותיים של סלק שכדאי לדעת עליהם - בתוספת כמה מתכוני סלק שכדאי לנסות.
מזונות (ומשקאות) אלה עמוסים בחומרים מזינים בריאים לבריאות המוח. אכלו אותם לעתים קרובות כדי להגן מפני ניוון מוחי ולשמור על דעתכם חדה.
קרא על היתרונות הבריאותיים המובילים של שורש ברדוק, כולל איך להכין אותו ולמה הוא טוב.
פטרוזיליה היא עשב ירוק רב תכליתי המשמש לעתים קרובות לקישוט, אבל האם ידעת שהוא טוב להפליא עבורך? להלן היתרונות הבריאותיים המובילים של אכילת פטרוזיליה, כולל תכונות נגד סרטן, אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון.
חומוס הוא מקור מצוין לחלבון מהצומח, סיבים, שומן בריא ועוד יתרונות טעימים. להלן 7 עובדות תזונתיות לחומוס שכדאי לדעת עליהן.
סיבים נמצאים במזונות מלאים רבים, כולל כמה מהפירות האהובים עליך. ששת סוגי הפירות האלה עשירים מאוד בסיבים - זו הסיבה שכדאי לאכול יותר מהם.
רוצה להצטייד במזווה שלך לארוחות מהירות ומזינות? אלו הם הסוגים הבריאים ביותר של מזון משומר לשמור בהישג יד, על פי דיאטנים רשומים.
חלבוני ביצה טובים בשבילך ומלאים בחלבון, אבל הם לא האופציה האופטימלית. הנה מה שיש לתזונאי לומר על הערך התזונתי של אכילת ביצים שלמות לעומת חלבונים.
גלנגל נראה כמו ג'ינג'ר ויש לו תכונות בריאותיות דומות, אבל שני התבלינים האחיות הללו אינם ניתנים להחלפה. הנה הסיבה שאתה צריך לנסות לבשל עם יותר גלנגל, על פי RDs.
כרוב ניצנים טובים מאוד בשבילך. הם מלאים בתרכובות בריאות ללב ואנטי דלקתיות, וגם נוגדי חמצון. להלן יתרונות בריאים נוספים שכדאי לדעת עליהם.