אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
פעילות גופנית סדירה ממלאת תפקיד עצום בסיוע לחוזק ולתפקוד החיסוני, באופן מיידי ולטווח ארוך. מומחי בריאות מסבירים את הקשר בין פעילות גופנית למערכת החיסונית שלנו, ומדוע חשוב כל כך להתקדם.
החלק הכי טוב? כל פריט הוא פחות מ -20 דולר.
כשמדובר באימונים הניתנים להתאמה אישית, ההיצע במכשיר הנייד או בטלוויזיה החכמה עולה בהרבה על אלו שבחדר הכושר המקומי שלך. הנה 12 ששווה להזיע.
אם הרעיון של חדר כושר ביתי תמיד נראה מופרך מדי, מכון כושר ביתי חדש מבית MIRROR עשוי לשנות את אופן הפעילות הגופנית בבית.
להיפרד מהזעה מעל העלות של חברות בחדר כושר.
הליכה היא סוג מדהים של פעילות גופנית עם השפעה נמוכה - אך אינך צריך לעשות את אותה הליכה ישנה מדי יום. בין אם אתם זקוקים לאתגר חדש, לחברה חדשה או סתם למסלול חדש, קבלו עוד יותר יתרונות בריאותיים מההליכה עם השינויים והאתגרים הקלים הללו של מומחי כושר.
סקירת עורך על ה- Fitbit Versa 2 מאמזון על רקע התפרצות וירוס הכורון, וכיצד התכונות הרבות שלו מקלות על עבודה מהבית ומהאימון.
אימונים רגילים שווים הרבה יותר משישה חבילות. התחלה גופנית יכולה גם לעזור למוחכם.
פיזיותרפיסט חולק שלושה תרגילי גלוטים מדהימים שתוכלו לעשות בבית כדי לחזק את הגלוטות, המרובעים, הליבה והגב התחתון.
נראה כי ניתוח מטא-אנליטי מאסיבי שפורסם בכתב העת British Journal of Medicine מצא את הנקודה המתוקה של התרגיל היומי הנדרש כדי לקזז את הנזק הפוטנציאלי שנגרם מעשר שעות ישיבה.
אין משקולות? אין בעיה. שקול פריטים ביתיים אלה כציוד לאימון קל להחלפה בפעם הבאה שאתה צובט, על פי המאמנים.
פיזיותרפיסט חולק אימון זרוע עם שלושה תרגילים לחיזוק התלת ראשי, הכתפיים, הגב העליון וציוד נוסף שאינו נדרש.
מחברים ואנשי אקדמיה קרל סדרסטרום ואנדרה ספייסר רוצים שנשתוק כבר לגבי אושר ובריאות. בספרם החדש נגד התבואה, תסמונת הבריאות, הם טוענים בעד להיות עצובים, בישיבה וקצת רכים. שוחחנו עם ספייסר, פרופסור להתנהגות ארגונית באוניברסיטת סיטי בלונדון, כדי ללמוד עוד.
כך תוכל להפיק את המיטב משגרת אימונים מהירה, גם אם אתה נוסע, עייף או לחוץ בזמן.
שמעת על אמנזיה של המוח - אבל התחת שלך? יש דבר כזה אמנזיה גלוטאלית, הידועה גם בשם תסמונת התחת התחת. הנה איך לנצח את זה, גם אם אתה יושב כל היום.