אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
מחפש לשפר את שיווי המשקל שלך? כאן, מקצוענים בכושר ממליצים על תרגילי שיווי המשקל הבסיסיים הטובים ביותר כדי להפוך אותך לחזק ויציב יותר מדי יום, ולמנוע פציעות.
לא רק הזמן הכולל שאתה מבלה בעמידה חשוב, כך עולה ממחקר חדש, אלא גם מספר הפעמים שאתה קם.
מזרן היוגה של גאיאם הוא מזרן היוגה הטוב ביותר, וזה אחד הדברים היחידים ששומרים עלי שפוי כרגע.
ביצוע של שלושה אימונים של 10 דקות בלבד בשבוע יכול לשפר את בריאות הלב וכלי הדם.
הנה איך הליכה כל יום עזרה לי להתגבר על חרדה ושינתה את כל ההשקפה שלי על העולם.
מחפש לשפר את שיווי המשקל שלך? שמח בשבילך. נסה את ששת תרגילי השיווי המשקל היומיים שאתה יכול לעשות בזמן שאתה מצחצח שיניים או צופה בטלוויזיה כדי לקבל איזון, כוח ותיאום טובים יותר.
למדו כיצד לחזק את שריר הבטן העמוק והחשוב ביותר שיש לכם בעזרת תרגילים קלים וביתיים אלו.
החל מהפחתת חרדה וכלה בלימוד כישורי הישרדות, להלן כל היתרונות של טיול בחוץ.
הגיע הזמן לתעלות את ההליכון? הגדל את כוחך וסיבולתך בדרך הטבעית.
ריצה מודעת יכולה לשפר את ביצועי הריצה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך באופן כללי. ראה מדריך להיות רץ מודע, עם הנחיות מומחים לריצה מודעת.
אמנם אתה יכול להיפגע בכל מקום, אפילו בחדר הכושר, אך פציעות בבית היו מגמות במהלך ההזמנות האחרונות בבית והסגירת חדר הכושר. מקרה לדוגמה: החיפושים בגוגל בחודש אחר כאבי ברכיים עלו ב 471 אחוזים ונקלטו בקרסוליים ב 267 אחוז. למדו כיצד למנוע פציעות בזמן פעילות גופנית בבית.
ערכת כושר התעמלות עצמית מודרכת זו של SKLZ מבית וולמארט מגיעה עם כדור יציבות ליוגה, רצועות התנגדות ומזרן התעמלות. בנוסף, זה נמכר עכשיו.
מחקר חדש אומר כי צגים מסוימים עשויים להעריך יתר על המידה או להעריך פחות את הקלוריות השרופות שלכם.
ניסיתי את אופני הפלוטון במהלך המגיפה. הנה מה שאתה צריך לדעת על אופני פלוטון מדהימים, אפליקציית פלוטון ומדריכי פלוטון.
סוף סוף שלטתי באימון הבוקר בעזרת משמרת שעון הקיץ וטריק קל וחינמי. גם אתה יכול לנצל את העוצמה של סוף שעון הקיץ לטובתך.
הליכה לא חייבת להיות מטלה, עם טיפים אלה, הליכה יכולה להפוך לשגרה מהנה אליה מצפים בכל יום.
פעילות גופנית יכולה להיות יעילה כמו תרופות כדי להקל על בעיות בריאותיות מסוימות - במיוחד אם אתה יודע בדיוק איזה אימון הוא הכי טוב.
תנועה יכולה להיות תרופה יעילה וטבעית למתח. ואתה לא צריך להזמין מאמן אישי או לרסק אימון של Bootcamp כדי להפיק את היתרונות המאמצים את הלחץ של פעילות גופנית. להלן שלוש דרכים בעלות השפעה נמוכה לנוע להפגת מתחים.