אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
אנו חושבים באופן טבעי על חיינו כעל סיפורים, אומרים פסיכולוגים. שינוי האופן שבו אתה אומר לשלך יכול לעזור לך להתמודד עם כל פיתולי העלילה שנקרו בדרכך.
כאן, הקוראים משתפים את הטיפים והטריקים שלהם להגברת מצב הרוח שמוציאים אותם משפל רגשי.
לחצים על הנישואין שלך, שינוי בקריירה או מעבר קרוב? שקול להיעזר באיש מקצוע אם אתה מתמודד עם חששות נפוצים אלה.
אם אתה לא ממש בטוח מאיפה להתחיל במסע הטיפול העצמי שלך, ההצעות הפשוטות שתיארנו כאן יעזרו לך לצאת לדרך הנכונה קדימה.
מחקר חדש מראה כי בעלי חיים בקמפוסים במכללות עשויים להקל על הלחץ של התלמידים.
הימנע מתשישות משרדית מוחלטת בעזרת טיפים אלה שאושרו על ידי מומחה.
התרחק מכפתור Like: אתה חייב להקליד משהו כדי שההודעה שלך תהיה משמעותית.
אם אתה ממעט להשתמש בכל ימי החופשה בתשלום שלך, אתה לא לבד. דו'ח מאזן העבודה והחיים מ- Priceline מגלה כמה אמריקאים לא משתמשים בימיהם, אלא מתכננים לשנה הבאה.
יש מדיום משמח בין חיוביות רעילה לבין היותו מה שמכונה 'דבי דאונר'.
כדי לסייע בניהול חרדה חברתית ולמתן אותה עם מידה בריאה של מודעות, הנה כמה צעדים שכולנו צריכים לנקוט כשאנחנו מתחילים להשתלב בחברה.
למדו את המשמעות של גמישות, ועוד כיצד להיות גמישים יותר, כיצד לבנות חוסן ועוד. ראה שישה טיפים מומחים לבניית גמישות, בנוסף להגדרה של חוסן, ומידע נוסף על הטיפול במה שהחיים זורקים לך.
מחקר זה מגלה שכשמדיטציה ופעילות גופנית מתורגלים יחד יחד במשטר פעמיים בשבוע, הם מועילים אף יותר מסכום חלקיהם, במיוחד למאבק בתסמיני דיכאון.
שבתון בריאות בבית מאפשר לך ללחוץ על כפתור האיפוס ולהתאים את עצמך מחדש לצרכי הבריאות והבריאות שלך מבלי להתנתק לחלוטין מהעולם.
מיינדפולנס יכול להפחית מתח, לשפר את המיקוד ולהגביר את מצב הרוח. זה גם בחינם ולוקח דקות לעשות את זה, מה שהופך את זה לקלה למרכז את עצמך, להקל על הלחץ ולהישאר פרודוקטיבי במהלך יום עבודה עמוס. כך.
הפרעה רגשית עונתית (SAD) היא סוג של דיכאון שבא והולך עם עונות השנה. על פי המדע, התשובה לבלוז שלך עשויה להיות בתזמון תרגילים עקבי.
פעילויות מיינדפולנס לבני נוער יכולות לעזור להם להתמודד עם מתח ורגשות מוחצים אחרים כרגע. כך תוכל לעזור לבני נוער לתרגל תשומת לב ולנהל את רגשותיהם ומחשבותיהם ואף להיכנס למדיטציה.
צבעים מסוימים מדברים אל המוח שלנו בדרכים שונות, וזו הסיבה שטיפול בצבע יכול לעזור לקדם תחושת רוגע או להגביר את מצב הרוח. הנה כמה מההיסטוריה, המדע והפרקטיקות המעורבים בטיפול בצבע
סקרנות, בקצרה, היא החיפוש אחר ידע חדש, ולפי פסיכולוגים, היא מעצמת על נגד חרדה. הנה איך להשתמש בו.
למרבה המזל, להיות אמפתי לא אומר שאתה צריך לשאת את משקל העולם על כתפיך. כדי לעזור, כמה מומחים חולקים את מנגנוני ההתמודדות הטובים ביותר שלהם לאמפתיה.