אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
אחד האשמים השכיחים ביותר בשינה לקויה? מתעורר רעב. הנה מה לאכול בלילה, על פי ד'ר תאופליו לי-צ'יונג.
אם אתם מחפשים מזונות עשירים בוויטמין C, יש לכם מזל. להלן 7 מאכלים עשירים בוויטמין C שישתלבו בתזונה.
מהם הרגלי האכילה הטובים והנוראים ביותר לשינה? להלן המלצותיו של ד'ר לי-צ'יונג כיצד לאכול כדי לישון טוב יותר.
זה הנושא המועדף על כולם: אי נוחות במערכת העיכול. להלן חמשת המזונות שרופאים ממליצים להימנע מהם לבריאות מעיים אופטימלית. הימנע מהם כדי לשפר את העיכול שלך.
מתלבטים איך לעבור את אחר הצהריים בלי קביים של סוכר או קפה? המשך לקרוא בכמה דרכים להגביר את האנרגיה ללא סוכר או קפאין, כך שתוכל להפוך אותו לערב בתחושה פרודוקטיבית.
כאן, ארבעת המתכונים הטובים ביותר לארוחת בוקר בריאה ומאכלים בריאים לארוחת הבוקר דיאטנים רשומים ממליצים לאכול, החל משייק ארוחת בוקר בריא ועד ארוחת בוקר ביצה בריאה.
בשבוע, מה שלא יהיה, בהסגר, סביר להניח שאתה תוהה איך לשמור על האנרגיה שלך עם משטר ארוחות בריא ומאוזן כשאתה מגרד על מוצרים משומרים, פסטות ומזון יציב אחר המדף. פריטים. לדברי אנסטסיה קיריאקופולוס, RDN, זה אפשרי.
תוהה כיצד להגביר את המערכת החיסונית שלך עם אוכל? להלן מזונות הגבהה הטובים ביותר במערכת החיסונית - ומיתוסי החיסון הנפוצים ביותר, על פי מומחי בריאות.
שייקים בריאים? בדרך כלל כן. אך טיפים אלה לשחיקה בריאה (ועצות מומחים) של דיאטנית רשומה יהפכו את השייקים שלכם למזינים עוד יותר.
פסטה יכולה להיות טובה עבורך - הארוחות הטעימות האלה מתייחסות לאטריות כמרכיב אחר, ולא לבסיס המנה. מנגיה!
יש הרבה מזונות הנלחמים בדלקת (המכונה דיאטת הדלקת), כמו גם מזונות הגורמים לדלקת. להלן המזונות המובילים שכדאי להימנע מהם על מנת להפחית את התגובה האנטי דלקתית של גופך, על פי מומחי בריאות.
מחפשים מאכלים לחרדה? הנה תשעה מאכלים המסייעים להילחם בחרדות ומתח, על פי רופא. הפיתרון שלו הוא לאכול יותר מזונות פרוביוטיים למעי בריא.
מהם פולסים? הם קבוצת המזון הארוזה בחלבונים הכוללת חומוס, עדשים, אפונה יבשה ושעועית. זו הסיבה שפולסים הם אחד המאכלים הבריאים ביותר, על פי RD.
מריחת קרם הגנה וחבישת כובע, משקפי שמש ובגדי מגן הם הצעדים החשובים ביותר שנוכל לנקוט במטרה להגן על עצמנו מפני ההשפעות המזיקות של השמש. אבל האם ידעת שדיאטה היא דרך חשובה לא פחות (והכרחית!) שנוכל למנוע ולמזער נזקי עור?
רוצה לשמור על העיניים במצב נהדר לשנים הבאות? מזונות אלו יעזרו לכם לראות עתיד ברור.
עבור אנרגיה לתפוס וללכת שיכולה גם להתמודד עם נסיעה מחוספסת בארנק שלך, שום דבר לא יכה מזנון חטיפים. אך לא כל מוטות הגרנולה נוצרים שווים. להלן הבחירות המובילות עבור הברים הטובים ביותר (!) הבריאים והטעימים שתוכלו לקנות, על פי דיאטנית רשומה.
הנה, שלושה מאכלים שמחלישים את כוח מערכת החיסון ואת יכולתו של גופך להדוף מחלות ודלקות, על פי דיאטנית רשומה.
אם נמאס לכם מאותו כוס קפה ישנה, דלגו על הממתיק ונסו את אחד המתכונים המשקאות הטעימים האלה של מומחה התזונה האהוב מאוד ג'וי באואר.
אל תתנו להתייבשות לקלקל לכם את אור השמש. להלן המזונות הטובים ביותר להידרציה.