אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
לדברי איימי שפירו, RD, הכנת ארוחות עוזרת לכם לאכול ארוחות בריאות, מזינות ומספקות יותר. הנה למה.
אם אתה בין אלה שהחליטו לצמצם את הבשר, כך תוודא שאתה מקבל מספיק חלבון בתזונה.
דגים הם מקור נהדר לחומצות שומן מסוג אומגה 3 של חלבון וחומצה. להלן שש הבחירות המובילות עבור דגים ופירות ים בריאים על בסיס יתרונות תזונתיים וקיימות.
לאכול מזון שלם יותר, תזונה צמחית לא צריך להיות קשה. אלו הם 9 המרכיבים הדיאטנים הרשומים ממליצים לך להתחיל לאכול יותר כדי להפוך מתכונים לדיאטה על בסיס צמחי.
בין אם אתם מעדיפים שיבולת שועל בין לילה, שיבולת שועל חתוכה מפלדה, שיבולת שועל מגולגלת או שיבולת שועל של קוואקר, תוכלו לקצור כמה יתרונות בריאותיים חמורים. הנה, כל העובדות על תזונת שיבולת שועל.
הדיאטות שלנו יכולות למלא תפקיד עצום בבריאות השיער, העור והציפורניים שלנו. להלן חמשת המאכלים המובילים שיש לכלול בתזונה שלך אשר יעניקו לך זוהר מדהים באופן טבעי, על פי דיאטנית רשומה.
מהו פרוביוטיקה, בדיוק, ומהו אוכל פרוביוטיקה? הנה מדריך להטבות פרוביוטיקה, תוספי פרוביוטיקה, מה פרוביוטיקה עושה ועוד, לדברי רופא.
אנו מקבלים את זה בפגישה שארבע המנות המומלצות של ירקות ושלוש פירות ליום יכולות להיות מאתגרות. לכן ריכזנו רשימת כביסה של דרכים * טעימות * בהן תוכלו לאכול יותר צמחים ופחות מזון מעובד.
לדברי דיאטנית רשומה, הדבר היחיד שעדיף על הנוחות והמרקם הפריך-קרמי של טוסט חומוס הוא עד כמה הוא מזין (קרא: הרבה יותר בריא מטוסט אבוקדו)!
אם אתם מחפשים אוכל בריא, עליכם לתת אפשרות נוספת לאוכל טעים אלה.
אם אתם מחפשים להוריד את צריכת הסוכר אך לא רוצים להתפשר על הטעם, המדריך הזה לאפשרויות מזון ללא תוספות סוכר הוא בשבילכם.
ריכזנו כמה החלפות מרכיבים פשוטים וטיפים שיהפכו את ארוחת הערב של יום טורקיה שלך לצמחית יותר ... כי איזון.
חוקרים בפן סטייט מצאו כי הכללת אבוקדו אחד ליום כחלק מתזונה בריאה ומתונה בשומן, הורידה את רמות ה- LDL המחומצן.
עונת החזרה לבית הספר מלחיצה. יש קניות לאספקת בית הספר, שיחות השכמה מוקדמות במיוחד ורשימת כביסה של פעילויות חדשות שצריך לדאוג להם. אך הבטיחות תמיד באה בראש, ועבור הורים שיש להם ילדים הסובלים מאלרגיות למזון, שליחת הקטנים לכל סביבה חדשה פירושה זמן נוסף, תשומת לב ומחקר.
כדי לשמור על הילדים שלך כמה שיותר בטוח מפני תגובות הקשורות לאלרגיה למזון, ביקשנו מליזה גייבל, מנכ'לית FARE, להדריך אותנו במה שההורים צריכים לשקול ולהתכונן לקראת שהם שולחים את הקטנטנים לקייטנה.
הרגל ארוחת הצהריים העצובה שלך בשולחן העבודה מזיק מסיבות הרבה יותר חמורות מאשר לגרום למשרד להריח כמו סלמון.
להלן 3 מהמאכלים הטובים ביותר לחיזוק החיסון - תה ירבה בן זוג, סירופ סמבוק וג'ינג'ר - על פי RDs.
כן, אתה יכול לאכול בריא בתקציב. להלן 5 דרכים קלות לחסוך כסף במזון בריא, ולא, אנו לא מציעים לך לקנות מזון מהיר בריא מזויף.
עבור רבים מאיתנו ניתן לטפל בנפיחות, עצירות או התכווצויות על ידי נקיטת פעולות קטנות ועקביות. חמשת השלבים המתוארים להלן עזרו לי להימנע מאי נוחות במערכת העיכול. נסה ניסיון אחד או יותר, ואולי פשוט תגלה כי צרות העיכול שלך הם נחלת העבר.
הוכח כי פרוביוטיקה תומכת במיקרוביום מעיים בריא, מה שהופך מזון תוסס לאחת הדרכים החזקות ביותר לתמוך בבריאות העיכול שלך. להלן חמשת המזונות המותססים הטובים ביותר להוסיף לתזונה.